腹直肌是很长的肌肉，沿着整个腹部向中央延伸。它起耻骨插入第五、六、七组肋骨的软组织下，用来弯曲脊柱，将胸骨向盆骨拉动。

　　腹外斜肌位于躯干的两侧，连接下部的八组肋骨，并且插入了骨盆两侧，用来弯曲、旋转脊柱。

　　一般男生在健身的时候更会去注重肩、胸、手臂等，而忽略了腹部。而腹部在整个形体上起着非常主要的作用。

　　一副宽阔的肩膀、一对炫目的背阔肌，以倒三角的形状插入到一个结实而狭窄的腰部，会让你的胸和大腿都像个更加健硕。

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