应该有，感觉是越来越强，虽然进度慢。练后曾用颇箕端土三十多趟，年近50，照以往经历，第二天肯定腰酸背痛，但那次第二天竟没疲劳感觉，很神奇！其实我也没严格地按标准动作练，只是按其锻炼原理（我理解的）：姿态端正，确保锻炼效果对称；符合人体工程学，确保不受暗伤；量力而行，在动作变行前停止，也是确保不受暗伤。动作可以因地制宜地自创，只要不违反以上原则均可（一个挺胸收腹，夹臀的站姿就是一种静力锻炼，很多看不到的肌群都积极参与），锻炼身体是一辈子的事，一辈子挺长，不必太赶，自我感觉一天胜过一天是最好的。

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