本人比较胖,但不是超胖型,已经19岁,没有舞蹈功底,但想学跳舞蹈来修炼体型,提高气质,请问可以学什么舞蹈难度不大,好学些(除了街舞),又可以提高气质的?...

　　本人比较胖,但不是超胖型,已经19岁,没有舞蹈功底,但想学跳舞蹈来修炼体型,提高气质,请问可以学什么舞蹈难度不大,好学些(除了街舞),又可以提高气质的?

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　　2、郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火49岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

　　3、郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要锻炼腿部;第二部分是哑铃操，主要用来锻炼手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来锻炼腰腹部。

　　4、因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体制等诸多优点，所以被称为亚洲减肥魔法运动。

　　展开全部拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力， 同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。

　　爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭等肢体动作表达出来，这个也算是个剧烈运动了，也是相当减肥！

　　肚皮舞呢主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，还有助于练出一双结实的小腿。上半身胸部伴随着腹部而动作，对于年龄稍大的女性，也能起到明显的健胸效果。

　　展开全部什么舞都需要耗费体力，通过练舞蹈可以，改变体型 让身体变得更紧致

　　爵士减肥效果比较不错，因为这个是需要活动全身肌肉的，如果你想减肚子的话可以跳肚皮舞 这两个都是不错的选择哦

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