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　　男孩体重240身高183 最近想下决心减肥了吧早晨一杯牛奶一个鸡蛋或者几片面包中午在单位食堂吃大锅饭吃饱一下午到晚上睡觉不吃饭适当吃点水果和蔬菜这样可以减肥吗？一周能瘦多少？做广告的有多远滚多远

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　　知道合伙人母婴行家采纳数：3425获赞数：40970绵阳本地出生，上学工作一直都在绵阳的，从教和在绵阳生活三十年由于对于本地的风土人情极为了解。向TA提问展开全部减肥晚上不吃饭可以，支持水果、黄瓜和西红柿是可以的。因为这些水果和蔬菜可以满足身体的能量所需要。

　　对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

　　慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

　　散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

　　排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

　　乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

　　展开全部不要吃水果...效果肯定不错...最好加点运动...不加也可以...

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