长期在办公室伏案工作的教师们、上班族们，若是颈椎没有点毛病，都可能会被人质疑为工作不认真...(+﹏+)~有事时候坐在电脑桌前看电脑，休息时候躺在沙发上玩手机，颈后肌群长时间地处于紧绷状态，长此以往，颈椎疼痛就会缠上你了！

　　李昌柳，广西壮族自治区江滨医院物理治疗科主任，主任医师，擅长把传统康复与现代康复紧密结合，应用于肩颈腰腿病、骨关节术后康复等。

　　李主任说，颈椎病最开始就是不良的生活习惯导致的，颈椎疼痛刚开始不是颈椎劳损，只是肌肉出现了疼痛不舒服，但如果不在早期进行护理，把它调理过来，如果压迫到脊髓，严重的话就会得脊髓型颈椎病，更严重的直接会导致四肢瘫痪、大小便失禁、生活不能自理等。

　　李主任还建议大家，平时使用电脑时，身体姿态要保持头正身直，每隔30-40分钟，要站起来走动放松，千万不要硬抗！

　　其次在枕头的选择上，以脖子感觉到放松为主，可以挑选比较软，而且弹性足的枕头，高度用自己的拳头衡量，把拳头竖立放在枕头边，枕头压下来的高度和拳头基本一致，并且能迅速恢复弹力即可。返回搜狐，查看更多

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