要是真想减肥·就别花里胡哨的···· 实验证明··一般减肥成功的·都是单一食物减肥法成功比较大···会反弹是你没有注意慢慢恢复饮食··· 所以我的建议··永远的苹果··酸奶··· 我就是这样的····因为你想想看···你见的越少···你的食欲才会比较小··· 所以 早上喝蜂蜜水 不想吃就别吃了··直到饿的时候吃苹果···切块吃··这样看起来比较多·起心里暗示俄作用··酸奶到上去 这样也蛮好吃的···

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