家里父母年纪慢慢大了，想知道有什么老年人的养生方法啊，比如饮食运动之类的。现在天气冷了，老年人需要注意点什么呀。哪位TX可以给点参考，最好是你家老人一直用的方法哦。要简单易...

　　家里父母年纪慢慢大了，想知道有什么老年人的养生方法啊，比如饮食运动之类的。现在天气冷了，老年人需要注意点什么呀。哪位TX可以给点参考，最好是你家老人一直用的方法哦。要简单易行的，谢谢了！

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　　展开全部老人到了颐养天年的时候确实需要好好安排的，让他们享受晚年生活。首先生活要有规律，早睡早起。一日三餐要定时，可根据一年四季适当调整起居饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。我们家老人现在早饭都爱吃桂格的燕麦片，都是即冲即食的，很方便，又能变换花样来吃。关键是燕麦片能帮助降低胆固醇，尤其对老年人心脑血管方面的疾病有一定的预防作用。燕麦中还含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。经常吃好处是会慢慢显现出来的。运动的话，我们家都是以散步，逛公园为主，散步是有氧运动，好处很多，有助于消化，对慢性胃炎可起辅助治疗作用；防止腿脚的退化；提高心肺功能；降低血压；还可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。

　　对了，现在天气慢慢冷了，话建议老人要早睡，适当晚起，饮食上多吃温热性的食物，避免着凉哦。希望我的这些小小经验能帮到你。

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