我觉得像你所说的很多明星为了减肥常年不吃很多东西的在娱乐圈应该很常见，最常见的应该还是去美容院抽脂，这样更加破坏身体的机能，但是我个人真的很不提倡节食减肥，这种减肥方法非常的伤身体，，最重要的是会让人变成永久性的易胖体质，什么叫做易胖体质，就是一吃东西就会胖，这个就叫做易胖体质。

　　我个人曾经也是个一百六十斤的胖子，但是现在也成功的瘦了下来，我选择的方法就是加强锻炼，并没有节食，我觉得既然我没有办法把肉弄没，但是我就尽量把肉变为肌肉，所以我就每天都去健身房健身，而且一开始的时候的确是减脂，减脂不能只做有氧运动，更加要做无氧运动，后来我的体重很快就降了下来，并且我也疯狂迷恋上了健身，直到现在我依然经常去健身，风雨不误，我觉得减脂的话，可以考虑一下骑动感单车，我是一连骑了一个月，体重直接下降十斤，但是我不建议用这个方法，骑单车是很损伤膝盖的，我的膝盖现在就不是很好，这个地方划重点。

　　此外减脂虽然不需要太注意饮食，但是也有很多需要注意的地方，减脂的人要尽量少摄入碳水，就是所谓的米饭，要多吃清淡的食物，蔬菜啥的。

　　而且减脂这种事贵在坚持，千万不能三天打鱼两天晒网，划重点。然后还有很多的人往往贪功冒进，结果一连几天下不来床，所以我建议应该循序渐进，这样才能达到最好的效果。

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