相信很多人在生活工作中，常常会遇到或听说，某某同学半夜发朋友圈晒失眠，某某同事上班没精打采，某某亲戚记忆力下降，某某朋友总是焦虑负能量……其实，这些都属于亚健康状态。

　　随着经济的快速发展，国民的生活节奏不断加快，当今时代，很多人都处于亚健康状态。亚健康人群，主要包括中老年人，还有长期处于竞争状态、生活在高压环境或生活不良习惯的群体。其中，白领阶层是亚健康状态的主要人群。

　　根据最新发布的《2018中国国民健康大数据报告》显示，国人的健康大数据不容乐观，其中，白领群体的健康状况更是超乎想象，76%的白领存在亚健康问题！

　　健康新贵医生指出，处于亚健康状态的人，不能达到健康的标准，但也不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。换句话说，亚健康就是介于健康与疾病之间的一种状态。

　　亚健康虽然不算是疾病，但却对我们的工作以及生活造成重大影响。比如说，失眠疲劳，影响工作、学习效率；食欲不佳，挑食厌食，导致摄取的营养不均衡；抵抗力差，疾病容易找上门；心情抑郁，生活充满负能量……

　　健康新贵医生指出，“亚健康”的问题其实很普遍，民众无需过多担忧，只要及时进行干预，不会造成太大的健康问题。

　　然而，我们生活中的大多数人都不懂得如何辨别自己身体发出的“亚健康信号”，以至于在大病来袭时措手不及，没能得到及时有效的干预！

　　在此，健康新贵医生为大家整理了亚健康的十大症状，赶紧看下自己有没有中招吧！

　　1、疲劳乏力：经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，这种疲劳也不会消除，并且经常感到疲劳，但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服、不舒展，总想找到一些毛病，但又都不像。

　　2、睡眠不佳：经常失眠，多梦或是嗜睡，早上一起床觉得疲惫，睡眠质量不佳。

　　3、头晕健忘：想问题不能集中注意力，记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事。

　　4、头部钝痛：工作而过度疲劳及其情绪过度紧张及不安时，经常会在额头、太阳穴或顶枕部，出现连续性的钝痛、重压及其紧箍感，去医院就诊却检查不出实质性的疾病，通常只要好好歇息一下，头痛的症状就会消失。

　　5、皮肤问题：新陈代谢显然减慢，肌肤的血液微循环显然短缺活力，结果造成眼眶周围出现皱纹，面颊上显现出色素沉着，肌肤显得灰暗，没有光泽，出现亚健康状态。

　　6、食欲不佳：经常有人埋怨“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”，心情稍一不好或者温度升高一点就不想吃东西。

　　7、便秘：食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利，消化系统及内分泌系统的失调，带来一系列的亚健康症状。

　　8、抵抗力差：换季特别容易感冒，或是容易出现过敏等毛病，怕冷，经常口腔溃疡。

　　9、心病：心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧；，或是精神不振、情绪低落、郁郁寡欢。

　　健康新贵医生认为，中了三个或以上，你的身体就要调理一下了！亚健康的调理，是以饮食干预为主，还可以配合中医疗法。在日常的生活饮食调整营养的基础上，根据个体情况再采取中医药膳调理方进行调理，就能达到较好的效果。

　　调整亚健康状态，以均衡营养为主。健康新贵医生建议亚健康人群调整合理的饮食结构，而进行合理的饮食结构，第一步就是剔除不能吃的食物。由于很多人存在慢性食物过敏症状，所以，第一步就应该检测自己的慢性食物过敏原，并在日常饮食中避开，从源头上拒绝疾病入侵。其次，根据个体化数据，比如身高、体重等数据，精准计算出个体每天所需的热量、碳水化合物、蛋白质等。然后结合爱吃以及不爱吃的食物，进行科学的营养配餐。目前，健康新贵平台提供免费的营养配餐服务，进入健康新贵公众号，回复“配餐”即可免费体验哦！

　　调整亚健康状态，以中医调理为辅。中医调理，以舌诊为主要手段。舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生，脏腑通过经脉与舌相联，所以如果人体脏腑病变，可在舌质和舌苔上反映出来。健康新贵的中医舌诊，就是通过中医舌诊观察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等辨识个体的体质，并回答舌诊常见的问题，以此判断身体的状况，从而为诊疗提供可靠的依据，并运用药膳调理方，为你调理身体，远离亚健康！关于中医舌诊服务，进入健康新贵公众号，回复“舌诊”即可免费体验哦！

　　亚健康不是小事，积极干预很重要！健康是唯一，通过中医体质养生和科学的西方营养，一起远离亚健康！

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