据了解，“居家防疫健身计划”由国家体育总局体育科学研究所监制，不用任何器械，只需要一两平方米的空间即可。课程为7天的计划课程，运动强度从低到高，每天平均锻炼时长20分钟，综合多品类课程，全面锻炼身心。课程包括了动作简单的心肺功能激活、适合于父母一起练的太极Fit，以及国家体育总局出品、国家体育总局体育科学研究所创编的科学健身18法等。

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