现在年轻人都喜欢去健身房，在减肥瘦身的同时还能锻炼身体，但是建议大家在去健身房之前，最好是先制定一个健身房瘦身计划，让自己更加科学快速的甩肉，以下就为大家推荐一个健身房一周减肥瘦身计划，让你7天立塑早秋S曲线！

　　健美操是属于一种有氧运动，其运动的强度和燃脂度不比跑步差，并且还没有跑步那么枯燥无味，能让你在愉快的环境下感受到瘦身的快乐，比如说搏击操、杠铃操、健身

　　健身房中常见的健美操，你可以根据的需求和年龄来选择，再搭配器械锻炼局部瘦身目的更加事半功倍。

　　周三、周六：休息一个星期经历几天的运动练习，身体会有点不适应和劳累，那么可以在周三和周六的时候，让自己适当的放松下，但是不是说完全的不运动放松自己，你可以在家或者外出做一些运动强度较小的运动，比如说瑜伽和快走就是很不错的方法，能让你全身的肌肉得到放松，而身体也得到适当的休息，为之后几天的健身

　　有氧运动中急剧消耗热量的，当你在运动的时候，还有非常动感大的音乐能活跃气氛，让你在运动健身

　　健身兴趣，从而加速脂肪燃烧的速度，让你玩乐的同时不知不觉的瘦下来。周五：高温瑜伽+慢跑瑜伽是现在年轻人最推崇的减肥瘦身方法，同时还能塑造完美体态和提升个人气质，但是由于瑜伽存在一定的局限性，运动强度也不够大，所以当你去健身

　　走路可以减肥，但是也要看你是如何走的，缓慢的行走是无法达到减肥的目的，在健身

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