举个例子，对我来说健身最开始仅仅是想减肥和掰腕子时候能不被秒杀。小伙子嘛高中时候难免会有比拼力气的时候，而那个时候我又很虚胖，掰腕子又总被瘦瘦的人秒杀，心中难免无奈想改善。正逢高考时间段，学习压力之余忽然知道有这么一个方法能让自己放松还能变得强大，所以也不奢求此方法是否切实有效，跟着做总比毫无头绪的瞎做要好很多。所以，闭眼睛开整吧！这里的方法，就是我想说的，囚徒健身。

　　可能是我比较直，也或者最开始我就被深深的”洗脑”了。认真的讲，一直练到大二我都是规规矩矩的按照书中所写一步一步的去练，没有任何借口的坚持去做。徒手嘛，整就得了。这期间有过疑问和不解，但都会努力的去思考，找到似乎符合解释的方法，然后去实践。也会去寻找志同道合的人，去发展符合自己的圈子，去创造自己的团队。

　　而据我所了解，2年前认识的也玩囚徒健身的人现在已经转成其他体系了。甚至很多人刚接触健身都是因为囚徒健身。但说到底，终究还是很少人坚持下来。

　　以至于很多人都说囚徒健身，中看不中用，别人用1年练成的东西，用它要用3年-4年，甚至还有说这是商业骗局，囚徒健身是垃圾等。

　　当然我不信这些言论是从一个或多个囚徒健身3年以上的人的嘴里说的，因为超过3年，效果什么样子，心里这点b数还是有的。比如我，我就知道这个体系真的牛逼。这就够了。

　　不过也不能单纯的去划分体系，健身本身就是一个交叉性很强的东西。这里说的坚持，就是想像书中所说，囚徒健身是可以达到我们想到的一切目的的。

　　所以，希望每个囚健爱好者都能理解其中的精神，而非单一的去看书的本身。健身内容真的大同小异，甚至其他更复杂的书里的内容包含了囚徒里的所有介绍的动作，但请明白，健身不只是单纯的堆砌肌肉，是精神和躯体共同进步的集合。

　　合理的利用书里的知识，在适当的时候进行深入的思考，反思训练过程中的错误，然后进行实践总结，反复循环。这么做好处不少，但最方便的就是省去了你diss健身教练的时间。(手动滑稽~)

　　有些人喜欢自己实力强大到一般人无法企及的地步再去分享自己的心得体会，以一种教学的方式给人以无穷的信任和佩服来达到分享的目的。

　　而有些人则是喜欢在自己成长的路途中随时进行分享，把自己进步的轨迹原封不动的呈现给大家，他所走的每步，所做过的努力都是同步的向周边的人进行分享，既然成长，那不如我们一起成长。既然知道自己早晚有一天会达到神级，那整个过程所遇到的人和分享的事都是值得回忆回味的，既然喜欢分享就把自己每个时间段的体悟和感想都分享出去。

　　两者综合一下，就是那些有潜力的努力训练者在自己每个蜕变的时刻都会去分享自己的心得，和自己所经历的训练过程。

　　而这种分享，你可能只会在那些爱好者身上看到，毕竟爱好者对健身更纯粹，更透彻也更有时间去思考这些事情。

　　但还要知道的是，当这一切分享的东西是免费的时候，难免有人不珍惜或唾弃。希望我们可以珍惜并尊重每种分享者分享的经验。以此不断的让自己进步，进步，保持进步。

　　我相信每位健身大咖其实或多或少对生活里的一些东西都很佛系，无欲无求。但也都有一个共同点，就是追求自然。因为佛系，所以更加喜欢一切随缘的感觉。如何在尘世中繁华中依然保持自我，始终如一的去寻找自己想得到的答案，保持思考的精神、分享的初衷，和追求人生的奥义、幸福的仪式感，追求自然是一种方法。

　　当然还有另外一个意思，就是大自然，追求大自然可能是每位徒手训练者的梦想了。想象一下自己在树木丛生云萦雾绕的森林中，草原上，深山里，我们用自己的身体切实的去感受自然的力量，然后去学习去强化自己，那可真是太美妙了。

　　而以上这些，或许我们都可以从不同领域不同书籍中分别找到，但是否有一本书可以让我们主动思考出这些问题呢？

　　千万别被他的名字吓到，他所蕴含的精神，以及他背后蕴藏的意义，其实蛮值得反思和深究的。当然，恐怖的极端理论适当的选择信任就可以了。

　　Ps：街头健身不只是几神技，我们关注的也不应该是哪个技能强哪个技能弱，因为这东西你肯坚持并用对方法就能成功，我们关注的应该是这背后的东西，以及如何能健康的让更多的人选择并坚持下去。毕竟天赋这个东西，比努力重要不知道多少倍。

　　17年9月份开始从囚徒慢慢转换成街健，技能有提高，但整体街健的现状很令人失望，大神很多，但有思考有想法的大神真的不多，最起码相对于国外大神而言。

　　慢慢淡化了街健的概念，开始同时研究一些有意思的符合人体骨骼运动的实践性运动-仿生训练和Ido portal。

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