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保健健身

产后健身：第一个月就可以开始的简单健身动作

管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)

　　LEO先给大家拜个年，祝大家猴年吉祥，万事顺意！今天为大家介绍产后训练的一些动作。终于说到健身了，哈哈，这是LEO热爱的领域。今后LEO会为大家多介绍健身方面的知识和训练内容。当然，时值春节期间，大家在亲朋团聚的时候也要注意控制饮食哦。　　4.将“商家订单号”填入下方输入框，点击“恢复VIP特权”，等待系统校验完成即可。...

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保健健身

产后健身动作图解 跟着练好身材

管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)

　　双膝弯曲，平躺在床上;收紧会阴部肌肉，像中断小便尿流的感觉，保持肌肉收缩3-4秒，然后放松肌肉，重复10次，争取早、中、晚各做2-4组。　　双手与肩同宽扶墙站立，根据自身能力情况确定与墙壁之间的距离，完成俯卧撑动作。注意放下和撑起过程保持躯干平直，不要塌腰、撅屁股，注意脚下防滑。每组做10-12次，完成3组。　　收缩会阴部肌肉，促进血液循环及...

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保健健身

只需四个方法让你产后不再有“难言之隐”

管理员 发布于 4年前 (2020-10-09)

　　昨天同学聚会，见到了朋友小白，小白由于之前一直在待产，生完孩子3个多月之后才出来和我们这些老朋友一起聚一聚。所以当晚的主角肯定是小白啦，在饭桌上，我们一直追问小白有关她怀孕生产的事，毕竟都是老朋友了，小白也没啥顾及的，对我们的提问都是有问必答。聊了一会之后，小白突然放低声音，很不好意思的对我们说她感觉自从生产完之后，她的私密处就一直不太舒服。由于餐厅的人太多，我们也就没有再继续说这个话题。回到家之后，我请教了我的一个医生...

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保健健身

魏秋月晒健身照产后身材恢复长腿吸睛网友：能赶上奥运会

管理员 发布于 5年前 (2020-04-23)

　　在疫情的影响下，体育明星们纷纷开启了宅家锻炼模式，中国女排前美女队长魏秋月也不例外。北京时间3月23日21:20，2016年里约奥运会冠军功勋、中国女排前美女队长魏秋月在个人社交媒体上发布了新动态，动态中她晒出了自己最新的健身照片，并附文写道：“每一分的努力只为塑造更好的自己！（请忽略我那凌乱的发型）”　　美女队长魏秋月共晒出来三张照片，头两张都是她自己的健身照，第三张是宝宝的照片...

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32岁健身女私教产后很快练出完美臀腿曲线备受学员追捧！

管理员 发布于 5年前 (2019-08-29)

　　健身产业现在发展的可以说是如日中天，随着健身行业的盛行也出现了越来越多的健美爱好者，很多的健美运动员在打比赛的同时兼做健身教练。因为这样可以维持自己的好身材，也可以赚一些钱，因为毕竟做私人教练价格都是很高的。　　今天小编要为大家介绍的这位女子叫做Nari，今年32岁，在韩国知名度非常高的健身教练，她一节课达到了1500元人民币。然而就是这样的价格，依旧备受追捧，有很多的人买她的课，...

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超模阿普顿外出健身被拍产后身材发福被称微胖女神！

管理员 发布于 5年前 (2019-08-28)

　　阿普顿出道于2008年，但直到2011年成为《体育画报》的封面女郎后，她才成了国际知名模特。　　近日，狗仔在洛杉矶某健身房外拍到凯特·阿普顿，刚训练完的她正要开车回家。相比当年，凯特·阿普顿看起来发福了一些，这是因为她去年11月刚生完孩子，去健身就是为了重塑身材。　　出道至今的这么些年里，凯特·阿普顿总共经历两段恋情，前男友是一位名叫哈利的拳...

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一边带娃一边运动的产后健身操真的不来试试吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-28)

　　这是一名来自美国华盛顿州的妈妈EmilyMalone，大儿子Cullen三个月大时，她开始将一些心力放在产后运动，不过一开始，Emily跟大多数的麻麻一样以散步、跑步机慢跑等有氧运动为主，渐渐地，她想要在有氧之外加一些力量训练。　　但是如果要兼顾宝宝就不方便去健身房，在家练习的话又势必要买一大堆健身器材……　　Emily纠结了一番发现：“我根本不需要多样化的举...

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二胎辣妈带娃健身3个月瘦30斤 走出产后抑郁

管理员 发布于 5年前 (2019-08-28)

　　她叫诺诺，在教练的指导下，她可以一边托着20斤重的女儿一边做健身动作。别看诺诺身材非常瘦弱，但是她在锻炼的时候，力量可不一般哦。　　诺诺表示之前生完二胎的时候，自己有130几斤，以前的衣服基本都穿不下了。“我跟别人说我有个女儿已经九岁了，大家都不相信呢。”　　诺诺是80后，生完二孩之后，也曾有过产后抑郁症，一度感觉生活处于窒息的状态。好在她选择了走出家门，去参加锻炼身体等各种活动。...

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网售减肥药广告声称梅根产后瘦身全靠它？英国皇室出面打假！

管理员 发布于 5年前 (2019-08-28)

　　据英国《镜报》8月10日报道，白金汉宫方面表示要反击网上的广告，该广告利用梅根的形象出售危险的减肥药。　　梅根·马克尔（MeghanMarkle）正在努力阻止骗子利用她的名字在网上销售减肥药。白金汉宫方面表示要打击那些虚假的网站，这些网站声称梅根利用药物来塑造身材。　　这款虚假的“Keto减肥”药物在YouTube上展示了梅根怀孕前后的照片。另外，在一个名为“一级健身”的网站上，...

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谢依霖产后瘦身成功颜值开挂达巅峰产前产后差别太大了吧！

管理员 发布于 5年前 (2019-08-28)

　　谢依霖在娱乐圈还是很接地气的一个明星，刚刚出道的时候就因为太亲民，被大家称为是“hold住姐”，很有综艺感，每次参加综艺都会让大家捧腹大笑，有的人就是天生带着幽默因子，谢依霖也因为这一点很受人喜欢，她和杨幂、郭碧婷以及郭采洁主演的电影《小时代》，演技也是很不错的，小编很是心水她，不过去年谢依霖怀孕后就很少出现在大众的面前，身材也是胖了不少，不过娱乐圈的明星向来都只是胖着玩一玩的，谢依霖产后暴瘦，颜值简直重回巅峰，产前产后...

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