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管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间。 健身教练张小怡告诉记者，有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)
本报讯（龙华新闻记者王雪敏/文蔡维泽/图）“全市爱跳健身操的大叔大妈都来民治了。”8月8日上午，来自全市的近30支代表队，上千名健身操舞爱好者齐聚民治街道民治广场进行精彩展演。记者了解到，作为2018年深圳市全民健身日的系列活动之一，快乐舞步健身操展演为健身操爱好者搭建了平台，展示朝气蓬勃、奋发进取的精神面貌。此次活动落地民治，也让辖区居民直接感受快乐舞步健身操的魅力，带动更多居民跳出快乐舞步。 展演现场烈日照射，但大家一个个...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)
为贯彻落实全民健身实施计划（2016-2020年），发展体育运动，增强人民体质，丰富市民的业余文化生活。由遂宁市体育局、市总工会、市妇联共同主办的2017年遂宁市全民健身技能培训班已在今年3月正式开班，目前第五期培训班在11月就要开始了，工作人员将在本周四（11月3日）电话通知第五期报名的朋友们参与培训，请大家注意接听电话哟！ 此外，小编还有一个好消息想告诉所有朋友，在之前没报到名的亲们注意了！第五期培训班的健身操舞、体育舞蹈和太...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)
衡水新闻网讯4月13日的下午，市区滏阳生态文化广场热闹非凡，来自市区的衡水梦之队、九州广场健身操队和政府广场健身操队的队员们聚集于此，只因为他们同跳着一支健身操梦之队快乐之舞行进有氧健身操，这支健身操由黑龙江省宜春市的南岔梦之队发明，市民可以从网上免费下载学习。 此次南岔梦之队快乐之舞团队创始人及教练们来到衡水亲临指导，让健身操爱好者们高兴极了。梦之队快乐之舞行进有氧健身操动作简洁大方，新颖时尚，节奏优美欢快，歌曲选才独具一格，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)
在全民健身已经上升到国家战略的今天，健身已经作为一种“爆款”生活方式，流行于各类人群。可是当你频繁在社交媒体晒跑步里程、秀举铁成果的同时，你有没有想过，健身这么久，你对了没有？《全民健身指南》日前在国家体育总局首发，它在指导人们在践行“生命在于运动”的同时，也要注意“运动需要科学”。 简单来说，《指南》建议以“三二一”的运动原则规划运动健身。即三种运动方式、两种运动强度和每天运动一小时。运动方式包括有氧运动，力量练习和牵拉练习：有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)
各省、自治区、直辖市、计划单列市体育局有关处室，各大、中、小学、幼儿园、部队、机关、企事业单位、各行业体协，街道社区及健身俱乐部等 幼儿组、小学组，中学组（初中组、高中组），大学组（普通院校组、体育院校组、高水平运动队组）； 青年组（18～35）岁、中年组（36～55岁）、老年组（56～70岁）。 1）规定动作：普及组有氧健美操规定动作（2010）、全国普及性健美操全民推广套路（2011）；全民健身操等级规定动作（2012）；...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)
2）自选动作：项目内容形式不限，有氧舞蹈、有氧踏板、轻器械健身操、表演轻器械健身操、表演轻器械健身舞、自由舞蹈、广场健身操舞等均可。 （一）报名参赛队员必须是在籍在读、身体健康的中小学及幼儿园学生，以及由中小学生及幼儿园学生家庭组建而成的队伍。 （二）参加小学组、初中组、高中组全民健身操规定动作、自编动作及街舞比赛的队伍，每队可报运动员5—24人，同时可报领队、教练各1人; （三）参加家庭组的队伍，每队可报3人以上，其中学生与...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
减肥减脂最重要的就是进行有氧运动，跑步跳绳如果你嫌太过粗糙乏味，没有新意，那不如就来尝试一下有氧健身操，可以帮助你燃烧最多的卡路里。 这个女生的身材绝对健康有型，明明看着非常苗条，可自内而外又散发着力量感。一看就是运动能力超群，各种健身运动都能驾驭。健身并不是一步登天的事情，而是需要你日复一日坚持、循序渐进的努力。即使你再忙再没时间，也要挤出时间让自己保持最佳状态。 健身关键是要感兴趣，所以一定要培养自己的心态，无论何时都要以积...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
12月20日，2017第三届海南省健美操锦标赛在海南体育职业技术学院落幕。来自全省的12支代表队共160余人参加了本次“有氧健身操舞、舞蹈啦啦操”两个比赛项目的比拼。 根据我省健美操运动发展现状，考虑到与国家赛事接轨的需要，组委会对竞赛设项进行了改革，把此前两届设置的竞赛项目变更为“有氧健身操舞、舞蹈啦啦操”两个项目，受到了广大健美操爱好者的积极响应与热烈欢迎。 海南省文体厅群体处副调研员冯华良和海南省健美操协会会长戴斌、副会长...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
在2018年第七届全国全民健身操舞大赛总决赛中，青岛青少年健美操训练基地（胶州三中）及胶州三中WBG俱乐部喜获佳绩。 在2018年第七届全国全民健身操舞大赛总决赛中，青岛青少年健美操训练基地（胶州三中）及胶州三中WBG俱乐部喜获佳绩，获得时尚健身课程自选动作高中组特等奖、街舞自选动作综合风格齐舞少年组一等奖、有氧健身操舞自选动作高中组一等奖的好成绩。 10月22日至26日，第七届全国全民健身操舞大赛总决赛举行。本次大赛由国家体育...
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