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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
导读：试过运动和控制饮食，但还是不能达到理想的体脂率？让我来问问你，有氧运动做过没？！首先你得知道什么叫做有氧运动对么？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，所以才叫有氧运动。来源：瑞丽网 试过运动和控制饮食，但还是不能达到理想的皮脂率？让我来问问你，有氧运动做过没？！首先你得知道什么叫做有氧运动对么？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
水中健身操的全称是水中有氧健身操，还能听到一些别的叫法，比如水中健美操、水中有氧操和柔水操等，其实基本都是一个意思，训练的内容也大同小异。中健身操是站在齐腰深的水中，随着音乐并在教练的带领下，根据不同人群的需要进行不同方式的有氧、形体、康复等训练。一般一节水中健身操课程为45分钟，课程主要包括：伸展运动、力量操、放松操、灵敏训练、柔韧训练等练习。一节水中健身操课程的内容相当丰富，有池边垫上操、水中有氧操、水中塑形操和水中伸展操等，有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
随着经济的快速发展，人们生活水平日益提升，在物质基础不断夯实的前提下人们越来越重视自己的身体健康。时下，健身几乎已经成为每个年轻人的必修课，由于平时工作繁忙，而身体又是每个人都非常重视的，所以去健身活动成了一种习惯甚至是潮流。 但健身往往是枯燥乏味的，而且短时间内很难看到成效，而且不论是上班族还是家庭主妇健身时间往往有限，最主要的是即使有时间健身，枯燥的动作和冰冷的器械也让好多人普通健身者打心里拒绝，那就没有一种耗时少耗能大且有趣...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
核心提示：想减肥，跑步是不错的选择，但有的姑娘并不喜欢跑步这种剧烈的运动，那么还可以选择健身操。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 健身操是一项不错的有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
8月13日晚，在台州市体育中心东门广场上，200余名来自全国各地的健身操爱好者排着整齐的队伍，随着音乐，踏着舞步环绕前行，形成了一道靓丽的全民健身风景线。 眼尖的市民朋友们肯定发现了，这跟大家平时跳的广场舞不一样，这叫行进有氧健身操。这次，由浙江台州海之门梦之队牵头，请来了中国梦之队总教练黄润五来台州集训，来自全国各地的行进有氧健身操梦之队的队员也闻讯赶来。 中国梦之队总教练黄润五：“(台州水平)还行，还好，但是台州健身操这边跟...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
张家口新闻网讯激情律动的音乐、活力四射的舞蹈、络绎不绝的喝彩5月14日，全季全体育“红歌伴我行2017红舞联盟首套有氧健身操友谊赛张家口站”在桥东区全民健身中心举行，来自全市的29支代表队近500位选手参赛。 据悉，本次活动由北京红舞联盟科技有限公司主办，市体育局支持。红舞联盟推出的首套有氧健身操得到了全国舞友的喜爱，已在西安、上海、北京、沈阳等城市举行“红歌伴我行”系列健身操友谊赛。 比赛现场，选手们身着艳丽的队服，把赛场装...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
说起行走、有氧运动、健身操这几个词，几乎都不陌生，可把这几个词放一块儿，相信不是每个人都了解行进有氧健身操这项运动。 五年前，家住铜梁区的市民黄林琼也不了解这项运动，而如今，她已经是行进有氧健身操的达人了，还带领着数百人一起跳。 虽然一直喜欢体育运动，但黄林琼此前只是跑跑步，直到在体育场里遇上了一位热爱健身的老人。老人长期带领周围的群众通过行走锻炼身体，这让黄林琼颇有些感动。在老人搬离铜梁后，黄林琼开始扮演老人此前的健身倡导者角...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
文章目录一、有氧健身操有哪些二、有氧健身操好处有哪些三、有氧健身操练习注意事项有氧健身操有哪些 1.1、按风格分,可分为瑜伽健身操、踏板健身操、爵士健身操、搏击健身操等。 1.2、按锻炼年龄分,可分为儿童、青少年、中老年人健身操,不同种类特点不一样。 1.3、按锻炼目的分,可分为康复型、保健型、健美型健身操,不同人可通过练习获得不同效果。 1.4、按锻炼部位分,可分为头部、胸部、腹部、腿部、臀部等健身操,练习所要达到的目的不...
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