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保健养生

公卫·科普 秋季养生小贴士

管理员 发布于 4年前 (2020-10-08)

　　秋季，指农历8、9、10月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。以下分享几个生活小贴士：　　秋季干燥的天气使人体水分迅速流失，鼻黏膜可能因为干燥变得脆弱，容易出血。此外，“秋燥”还容易使...

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节气养生 ▏今日秋分天收地藏养精神不会“收敛”最伤身！快学点规矩好度秋；秋季养生小知识

管理员 发布于 4年前 (2020-10-08)

　　秋分正好是从立秋到霜降90天的一半，平分秋季，此时，地面上下的热气处于平衡状态。　　秋分过后，金气敛降、压力增加，地面以下阳气渐多于地上，天气一天冷过一天，黑夜一夜长过一夜，昼夜温差明显加大，逐渐步入深秋。　　在此昼夜平分、阴阳相半的特殊节气里，起居作息也应顺应日照规律，改变暑天晚睡早起习惯，恢复早睡早起的平行节律，避免贪睡多睡损人正气，也避免熬夜透支耗损阴精。...

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小常识｜秋季养生新攻略速速来get!

管理员 发布于 4年前 (2020-10-08)

　　秋季养生很简单，最关键的一点那就是要拥有精致的睡眠习惯，那么睡好觉究竟有哪些好处呢?小爱为您整理了以下四条养生攻略，速速来GET!　　人体的五脏六腑在睡眠时进行排毒，从晚上10点到第二天早上9点，每个脏器都进行排毒。所以，想要美、想要身体干净，好睡眠是第一要素。　　大脑在睡眠时耗氧量减少，脑细胞得到休息和积蓄能量。更有利于提高脑活力，延缓大脑衰老。　　睡觉时身体...

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【医生有话说】这些秋季养生小常识你要知道！

管理员 发布于 5年前 (2020-04-19)

　　秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力;吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。...

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秋季养生小常识你get了吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-04-19)

　　虽然天气还是有些热，但是我们也感受到了秋的凉爽，秋季由热转寒，这个时候我们该如何养生呢？下面我们一起来看看秋季需要哪些养生保健小常识。　　多喝白开水：在干燥的秋季下，人体每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。　　保证睡眠充足：“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠...

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新厂街道新厂社区开展老年人秋季养生保健知识讲座（图）

管理员 发布于 5年前 (2020-04-19)

　　报道：为了普及秋季养生保健相关知识，让社区老年人更好地保养身体、调节身心，10月9日下午，珠山区新厂街道新厂社区新时代文明实践站邀请了珠山区新厂医院刘医生开展了一场“老年人秋季养生保健”知识专题讲座活动。　　讲授人刘医生首先从秋季饮食养生小常识、秋季自我保健养生小常识、秋季运动养生小常识等三个方面来进行阐述。同时还为听课的老年朋友们准备了授课资料，以便课后学习参考。大家听得都非常认真，还不时的与刘医生...

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秋季养生的16个小常识

管理员 发布于 5年前 (2020-04-19)

　　“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”　　我们都知道秋季天气开始转凉，气候也变得越来越干燥，这对于很多上班族来说就会带来一定的困扰，尤其是很多白领由于工作繁忙并且需要长时间面对电脑就容易导致皮肤干燥，容易出现咳嗽和感冒等现象，这样对身体的健康是特别不利的，如果秋季我...

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秋季养生的方法？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点：　　精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。　　饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘...

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秋季养生该注意些什么

管理员 发布于 5年前 (2019-11-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　水是生命之源，不论春夏秋冬四个季节养生都是要多饮水的，在夏季天气炎热很多人都喝凉白开，可到了秋季天气转凉了，人们喝水的时候就要注意不能在喝凉白开水了，应该喝温水了。天凉喝凉白开会伤及到胃的，胃受凉就会胃胀，胃痛，所以在秋季喝水要和温开水特别是有胃病的人们更要多加注意。　　秋季的饮...

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秋季养生的注意事项

管理员 发布于 5年前 (2019-11-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、...

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