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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
核心提示：跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，下面专家推荐的一套一周跑步减肥计划都能帮助你健康燃脂瘦身。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
众所周知，跑步拥有很多的好处。作为一种简单易做的有氧运动，既能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量。对于“用能减肥吗”的疑虑完全不用担心，只要进行持续有效的慢跑，就一定能够消脂瘦身。但如果没有按照正确的方法进行，那就可能出现萝卜腿、颈椎病等问题，适得其反。 在利用跑步机减肥时，一定不能空腹进行锻炼，否则容易引发运动性贫血，最好能够提前30分钟稍微进食，可以是果汁、饼干等不会对肠胃产生负担的食物，这样能让你体力充沛地投入到运动中，切记不可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
如今越来越多的人选择跑步作为运动减肥的最好方法，但想要瘦的健康，瘦的高效，方法也很重要。怎么跑步减肥效果最好呢？下面跟大家分享一套三个月跑步减肥计划。 「在百忙之中要锻链能够跑步的腿，光用想的就觉得很麻烦。」 「只是跑步的话，也不是做不到啦，只是要怎么做才能变瘦呢？」 如果你能这样想，我本人会非常高兴。在此我专为那些没有运动习惯的人订了三个月的计画，这是配合周末休假所订出的一个星期分量的训练内容，大家可以按照自己的时间做些改变...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
日本知名的塑身专家，用他积累20年的专业教练经验，教你一招简单、实用的方法：跑步瘦身法。 他曾在美国作为健身教练从业20年，因为有独特的运动指导方法，现在全球各地担任马拉松训练营教练，日本知名乒乓球运动员福原爱的私人训练师，以及一些艺人、模特、企业家的塑身训练。 他把经验写进书里，这本书在日本刚上市2个月，就卖出20万册，许多读者都表示他们不仅找到瘦身的方法，还扭转了对跑步的消极看法。 读完这本书，果然颠覆了我对跑步的认知。迫...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
科学有效的减肥计划表能助你达到事半功倍的减肥效果，而没有制定减肥计划经验的人来看看爱结为大家制定的详细减肥计划表吧！ 很多人减肥一直看不到成效就是因为没有制定科学合理的减肥计划。如果你制定了计划，按照计划走，比你没有目的性减肥效果会好很多。下面小编就为大家制定一个详细全面的减肥计划，按照下面的计划进行减肥，一定能看到喜人的效果。 1只要饮食合理的话，减肥就会事半功倍，俗话说的好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，有些MM想通过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
核心提示：跑步机作为一种帮助我们健身减肥的工具，如何使用跑步机来帮助我们减肥是要有一个计划的，那么跑步机减肥计划的制定有哪些注意事项引起我们的注意呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 跑步机是一种为我们没有时间去外面运动而专门设置的，很多时候为了工作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
众所周知，无论是想通过跑步进行减肥还是提高跑步成绩，都需要一份均衡且结构明确的计划，并且不能过度。如果盲跑或以错误的方式进行过度的跑步训练，缺少足够的时间来恢复体力，这样就会伤害自己的身体，还很可能打击自己的积极性，使曾经的努力都白费。 今天，笔者要跟大家介绍的跑客智能跑步机，就是一款可以帮助用户量身定制专属跑步计划的跑步机。 笔者使用跑客智能跑步机6个月，从开始的5公里到现在的10公里，体型上有了很大的改变，而且跑步能力也提高...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
妈妈非常爱美，可她那胖胖的身材让她每次见到漂亮的裙子都望而却步。于是她下定决心减肥。 妈妈买来好多瓶减肥药，按照说明书上的服用方法每天按时吃。第一天没有什么反应，第二天不但没有瘦下来反而上吐下泻，在卫生间蹲了一上午，只好去医院。医生告诉了她吃减肥药的害处，可妈妈不但没有失去信心，而且又有了新的计划——节食。 妈妈规定了自己一日三餐吃的食物：早餐一个苹果，中餐吃三口米饭加一小盘青菜，晚餐一个鸡蛋。第一天还好，第二天妈妈就到厨房里翻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-17)
众所周知，无论是想通过跑步进行减肥还是提高跑步成绩，都需要一份均衡且结构明确的计划，并且不能过度。如果盲跑或以错误的方式进行过度的跑步训练，缺少足够的时间来恢复体力，这样就会伤害自己的身体，还很可能打击自己的积极性，使曾经的努力都白费。 今天，笔者要跟大家介绍的跑客智能跑步机，就是一款可以帮助用户量身定制专属跑步计划的跑步机。 笔者使用跑客智能跑步机6个月，从开始的5公里到现在的10公里，体型上有了很大的改变，而且跑步能力也提高...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-17)
【8周跑步训练计划，节后甩肉跑起来！】每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤？你一个春节涨了几斤？跑步是减肥的首选运动之一。可是，你真的会跑步吗？什么跑姿才正确？总是三天打鱼两天晒网，不知道怎么制定科学的训练计划？戳图↓↓8周跑步训练计划，新的一年，见证不一样的自己。一起跑起来！ 【8周跑步训练计划，节后甩肉跑起来！】每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤？你一个春节涨了几斤？跑步是减肥的首选运动之一。可是，你真的会跑步吗？什么跑姿才正确？总是三...
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