Tag "夏季养生歌谣" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-10)
其实，饮食也要顺应“天时地利”。这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适。 夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。瓜类蔬菜含水量较高，具有降低血压、保护血管的作用。凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等，都属于凉性蔬菜。苦瓜、西...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)
夏季是阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，与此同时我们的身体健康也经受着“烤”验。下面学习啦小编给大家介绍夏季养生歌谣，希望对你有用! 一九至二九，扇子勿离手;三九二十七，汗水溻了衣;四九三十六，房顶晒个透;五九四十五，乘凉莫入屋;六九五十四，早晚凉丝丝;七九六十三，夹被替被单;八九七十二，盖上薄棉被;九九八十一，准备过冬衣。夏九九歌 我们采用的作品包括内容和图片全部来源于网络...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)
题记：人得天地之气而生存，接受天之阳而成气，接受地之阴而成血。人体在四季时节各有变化，五脏在四季时节各有当令与喜恶不同，四季防病要点及饮食特点各有差异。因此，人体只有顺应天时地利才能保平安，顺应时令做保健才是最佳措施，故作此四季保健之夏季保健谣。 附①：在炎热的夏季，大约有16%的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人群体，医学上称之为“夏季情感障碍”，主要症状为心情不佳、情绪低沉而烦躁、不爱讲话、...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)
春暖花开之际亦是最好的养生之时。因为这个季节阳气生发、生机盎然，各种病菌和微生物也开始蠢蠢欲动，疾病很容易流行，人们的生理和心理都会经历较大的改变。就机体反应而言，春季主温，与五脏中的肝脏相对应，人们很容易肝气过旺。就心绪变化来说，气温气压多变的特点又会使人的情绪敏感，容易出现沮丧、抑郁及不知所措的精神状态。 此外，春季还是过敏、结核病、甲肝、胃病等疾病的高发季节，均应重视预防和治疗。春季养生，就是...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)
春天是万物萌生季节，夏天则是生长的最高峰。由于日照时间长，阳气足，万物生长靠太阳，人是万物之灵，天下万物皆按照自然规律在夏天生长、壮大，以迎接寒冬，人类若不懂得利用这段时间去长身体、长正气，真是辜负大自然的恩赐。中医有“冬病夏治”的理论，冬季容易发作的疾病，如哮喘、呼吸系统过敏、皮肤痕痒、冻疮，都可以透过夏季的调理而固本升阳，正气足，到冬季就能抗御邪气的入侵。若生机最旺盛的季节而不及时养生，就是错过天机。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)
炎炎夏日，气温逐渐身高，对人体的消耗也非常大，体内湿热加重，阴虚火旺，影响新陈代谢。如何科学地度夏呢?下面学习啦小编给大家介绍夏季养生歌诀，希望对你有用! 夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)
第一步：常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。 第二步：减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。 第三步：改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)
古人对于夏季的养生也是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-20)
“民以食为天”，中国人可以说是世界公认的注重美食。这不仅仅只是饱餐一顿，更重要的是要将吃的文化不断延伸扩展，食疗就是中华饮食文化中一朵艳丽的奇葩。尤其是中国传统医学，更是十分重视食物的“营养”和“调治”功能，如在中医经典《神农本草经》中，凡被誉为上品者皆为药食两宜之品，故中医历来有“药食同源”之说。近代著名医学家张锡纯也曾指出：食物疗法“病人服之，不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。所以食疗这种...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-20)
夏季气温湿热，人们容易出现上火的症状，中暑是常有的事情，所以夏季养生要注意清热祛暑，下面是中医为大家提供的相关祛暑方剂歌诀，希望给大家带来一些帮助。 清络饮清络饮用荷叶边，竹丝银扁翠衣添;鲜用清凉轻清剂，暑伤肺络服之痊。 新加香薷饮新加香薷朴银翘，扁豆鲜花一起熬;暑温口渴汗不出，清热化湿又解表。 桂苓甘露饮桂苓甘露猪苓膏，术泽寒水滑石草;清暑泄热又利...
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