Tag "初冬养生保健常识" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
冬季是养生的最好季节，很重要的一点是“养肾防寒”，即冬季注重对肾的保养和防寒保暖。如果肾脏的机能强健，则可“温煦机体”，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，还可以提高人体免疫力和抗病能力。冬天养肾应在精神、饮食、运动、起居等方面进行调养，大家不妨参考下面几种方法，往往能收到事半功倍的效果! 冬天虽然排汗排尿减少，但维持机体各器官的细胞正常运行依然需要水分的滋养。冬季一般每日补水应不少于2000-3000毫升。 适量出汗是人体正常的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”冬天到了，天气渐渐变冷，早晚温差变大，怎样健康过冬？我们与您一起了解。 进入冬季饮食要清淡，可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物。为增加御寒能力可多摄入热量较高食物，少食生冷、燥热之品，少吃葱、辣椒、韭菜等辛辣之物，以免引发胃和大肠燥热火气上攻，导致便秘、鼻衄等症，可多吃大枣、芝麻、干姜、红糖等温中散寒的食物。 冬季进补宜根据地域及个体体质差异选择食物，北方地区天气寒冷，宜进补牛、羊...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
到了初冬，天气渐渐变冷了，早晚温差大，如果不注意保暖的话，受到寒气的侵袭，很容易引发感冒，所以在这个季节，我们首先要做的是预防感冒。下面小编给大家介绍初冬养生保健知识! 首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，这是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。 应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用富含...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
冬至后，气候寒冷多变。为了增加高龄侨胞侨眷的冬季保健常识，更加健康快乐地度过冬季，12月25日下午，静安区宝山路街道在党建中心二楼，组织召开了“银侨港湾”冬季养生知识”讲座，辖区近二十余位侨胞侨眷参加了本次活动。 活动邀请到了曲阳中医院的顾承机医生，顾医生为大家讲解了养生的概念和重要性，从心态、饮食、运动、起居等四方面详细阐述了如何养生，还重点讲解了冬季膏药的使用知识。顾医生深入浅出的讲解获得大家一致好评。 随后，在顾医生的引导...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-22)
进入冬季，乍冷未僵，正是进补的好时节。因为温度降低后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。 肾在五行中属“水”，明代医家张景岳指出：“以冬寒之气养肾，以肾气充盈滋脑”—冬天气候由凉转寒，要让肾气变得旺盛来适应这一变化。新陈代谢速度降低，以及精神萎靡都会消耗肾气，使肾水偏虚，因此冬季对肾的养护都要围绕一个“水”字，以滋养肾水、滋补阴精为保健原则。另外，头和肾同属乾卦，位于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-22)
初冬幼儿园保健小常识_幼儿读物_幼儿教育_教育专区。初冬幼儿园保健小常识《第一篇》小常识一：保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常常用热水洗脸，脚、手，再适当搓 初冬幼儿园保健小常识《第一篇》小常识一：保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常常用热水洗...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-22)
对于广东大部分地区来说，小雪时节谈入冬还为时尚早。因此在饮食选择上，仍以平和、易消化者为主，暂不适于过用温燥、滋腻之品。热粥、热汤等膳食佳肴由于水分充足，汤液中富含各种食材的营养物质，易于消化吸收，一般更符合“秋冬养阴”的养生要求。平素疲倦乏力、食欲不振、手足心热等气阴两虚之人，或是容易口干咽燥、口疮粉刺、大便干结等肺胃燥热之人，一般不能耐受过度滋腻或大温大热的补品，需要通过温和平补的食疗方式进行调养。 可以选取小米、黑米、糯米、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-22)
立冬节气过后意味着冬季的来临，这时要重视养生保健，那么冬季如何饮食养生呢？冬季养生，饮食不能忽略，下面为您介绍冬季饮食养生的要点。 冬季之时易燥。燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。 饮食方面要注意“润燥、益气”，例如喝粥可以放一点山药、红枣或者百合；炖鸡汤可以放...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-22)
·晋煤集团与德国企业签订合作协议北京月饼抽检两批次菌落不合格1600余家企业在市场监管改革年质量月率先发出质量诚信倡议充电器混用伤手机？专家:用万能充最危险化妆品制假售假泛滥监管须跟上国家市场监督管理总局三定方案公布明确组织实施质量强国战略、大力推进质量提升等职责甲醛检测门道多:设备动手脚很简单当面也能作假参照标准不一卫龙辣条陷食品安全信任危机大闸蟹礼品券套路深警惕网上“低价团购”王勇：深入推进质量强国建设显著增强我国经济质...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-22)
在这个季节变化的时刻,我们的养生保健方法也应要随之改动。从秋季转向冰冷的冬天,该如何准确科学地养生呢?专家就与你介绍有关的秋末冬初养生小常识。 第一、起居应要“三暖”,中医以为在冬天时要做好早睡晚起。在秋末的时分,应要有足够的睡觉,早睡晚起能使的的阳气得到储藏,使得身体得到平衡状态。 第二、进补应甘温、补养为重,此刻进补,应要以甘温、补养的食物为要点。关于白叟来讲,通常由于体质的缘由,更简单受到寒气的侵入,进补食些甘温、补养的食...
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