Tag "秋季养生食谱" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的瓜果蔬菜纷纷上市。其中一些可谓秋季当家菜，不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有独特的养生绝活。《生命时报》特邀国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨，为你推荐这其中的十大佼佼者。 ●莲藕维生素B1冠军无论是做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
天气逐渐变凉，换季时节也是宝宝容易生病的季节，这时抵抗力高的宝宝就不那么容易生病。那么，父母如何调理宝宝的饮食，提高宝宝的抵抗力呢？ 做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，加入粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。 做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣；两次药汤合并后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可。 功效：补气健脾、利水固表。这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法。妈咪可给体...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
菱角是菱的果实，因外形有「角」，故称菱角，菱角是秋天的健康美食，配入荤素菜炒食，可酿酒、制糖，制成糕点或是冰淇淋；菱角壳可以制成染料；菱的嫩茎是蔬菜的一种，各种运用都呈现独特的风味。 菱角肉含有丰富的淀粉、蛋白质，淀粉含量约45％，蛋白质含量也有5.9％，并有钙、铁、磷等多种矿物质，及麦角甾四烯、β-谷甾醇、维生素B2与C，营养丰富，难怪清朝《随息居饮食谱》曰：「菱甘平，充饥代谷，充饥化谷，亦可补气厚肠胃」，因为菱角的营养价值高...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。 说起养生，咱们喵播直播的这位美女主播可是行家，这不，主播正教大家制作秋季养生食谱呢。 “秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。”主播就这样告诉粉丝们。 主播的直播间对于爱好养生的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
寒露节气在10月下旬结束，这个节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，如俗语所说的“寒露寒露，遍地冷露”。当气候变冷时，正是收敛，阴精潜藏于内之时，所以这个时期应以保养阴精为主，其中核桃为最佳时令食物之一。 核桃又名胡桃，唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
身体健康是现在很多人都最在意的，尤其是现代人生活节奏快，很多时候为了工作，饮食不健康，作息不规律，难免出现健康问题，养生是一个比较热门的话题，不仅年纪大需要养生，现在的年轻人更需要养生，而养生最健康，最好的方式就是食补。 秋天是非常需要养生的季节，虽然天气已经降温了，但余热未消，人感觉干燥异常。那么秋天适合煲什么汤喝呢?今天就为你介绍。 百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
秋季气温逐渐转凉，昼夜温差变大，天气干燥。中医认为肺主秋季，因此，秋季养生重在“养肺”。哪些食物可以“养肺”？下面，经济日报-中国经济网时尚频道就为您推荐几款养肺润肺食物。 《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。 2、挑出核桃仁...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
芡实，也被大家称为“鸡头米”。是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中。在南方是一种非常常见的食物，秋季就是它隆重登场的时刻啦！ 不知道会不会很多人对于芡实的印象，只有江南水乡的标配特产芡实糕。其实能让这味食材大展身手的，远不止小小糕点，芡实本身具有非常丰富的营养价值。 芡实既能健脾，又能除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
上周，本刊为大家推荐了今年药交会上的四季药膳食谱，收到了广大读者的喜爱和收藏。本周，笔者已迫不及待地将已经拿到手的“百草临岐四季食谱之秋冬篇”推送给大家，希望可以提前为广大爱好养生的朋友开启秋冬季的养生之旅。 由中国烹饪大师、浙江省烹饪大师、国家酒店酒家等级评审员、浙江省餐饮专业评委、千岛湖花园饭店餐饮经理王建荣团队所研发。团队依托淳安当地自然物产，注重饮食进养滋补，遵循饮食治病健康规律，所研发的适应百姓的系列药膳美食。 秋季由...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-27)
上周，本刊为大家推荐了今年药交会上的四季药膳食谱，收到了广大读者的喜爱和收藏。本周，笔者已迫不及待地将已经拿到手的“百草临岐四季食谱之秋冬篇”推送给大家，希望可以提前为广大爱好养生的朋友开启秋冬季的养生之旅。 由中国烹饪大师、浙江省烹饪大师、国家酒店酒家等级评审员、浙江省餐饮专业评委、千岛湖花园饭店餐饮经理王建荣团队所研发。团队依托淳安当地自然物产，注重饮食进养滋补，遵循饮食治病健康规律，所研发的适应百姓的系列药膳美食。 秋季由...
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