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管理员 发布于 7年前 (2018-06-28)
减肥这场旷日持久的战役，如果没有合适的减肥方案，很容易半途而废。随着人们观点的改变，瘦身不单单要瘦下来就行，还需要瘦的健康。网络上有很多打着快速减肥旗号的减肥方案，到底有没有效果也一度是瘦身论坛里讨论的话题。针对于此，小编请教了减肥达人，对网络上的减肥方案进行了归纳与盘点，致力于带给大家最合适的瘦身方案。 多吃鸡蛋对减肥非常有好处，鸡蛋减肥方案确实是一款很优质的减肥方案。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-28)
我从124斤减到100斤，得到一些减肥瘦身的小经验分享给各位。但由于体质等方面的不同，所以大家可以根据自身情况灵活运用。 一、首先，也是最关键的，就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。习惯很关键! 养成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康!有的人总是瘦的，有的人总是胖，你细细观察，其实70%是饮食问题，30%是生活习惯问题。我接触过好几个身材特别好的朋友。发现他们都有几个共同的习惯。 胃小。(这点得多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-28)
每到夏天，就是必须瘦身的季节了，明星们的减肥功课已经交了满分答卷，而你却还没开始？林允用“哥本哈根减肥法”13天瘦7公斤，赵薇则靠节食加健身一个月瘦回“依萍”，最靠谱的还是孙俪的 “养生减肥法”，帮助好友4个月减重15公斤。不论采用哪种方法减肥，健康才是第一位！ 前不久，林允在微博上发出了自己的减肥前后对比照，并配文“瘦7公斤玩玩，我是胖的认线月份的时候就在微博上放出健身的照片，想要“瘦十斤”，不下功夫可不行，少食多餐、坚持运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-28)
我从124斤减到100斤，得到一些减肥瘦身的小经验分享给各位。但由于体质等方面的不同，所以大家可以根据自身情况灵活运用。 一、首先，也是最关键的，就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。习惯很关键！ 养成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！有的人总是瘦的，有的人总是胖，你细细观察，其实70%是饮食问题，30%是生活习惯问题。我接触过好几个身材特别好的朋友。发现他们都有几个共同的习惯。 胃小。（这点得多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-28)
最近，很多粉丝留言给小编，问一些减肥有关的小知识点，小编以往都是有做过专题推送的，今天整理了一下，如果还有不明白的，欢迎留言~ 小编：女性想长肌肉很难的，生长肌肉需要一系列复杂的激素调控，其中一种激素至关重要，叫睾丸酮素，简称睾酮，没有睾酮，肌肉很难生长，女性当然也能分泌，卵巢能分泌一些，但分泌极少极少，所以不要担心，大胆的运动吧~ 小编：根据不同的体重基数，最理想的减肥速度也不一样，一般小体重是每周0.5-1kg，每个月1-3...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-28)
肥壮关于男性和女人来说都是苦恼的工作，要想健康瘦身成功，除了做运动，饮食方面的把控也是极其重要的，特别是新鲜的生果蔬菜，在瘦身过程中是少不了的食物... 肥壮关于男性和女人来说都是苦恼的工作，要想健康瘦身成功，除了做运动，饮食方面的把控也是极其重要的，特别是新鲜的生果蔬菜，在瘦身过程中是少不了的食物 吃惯了精密米面，那么正好趁着要瘦身就多挑选全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有许多品种，比方糙米、燕麦等，全麦食物由...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
近来，受到大批肥胖人士追捧的蜂蜜白醋减肥法，想必大家早已有所耳闻。今天，小编就给大家详细介绍一下蜂蜜白醋减肥法，为各位揭秘蜂蜜白醋减肥法的正确使用过程。想要火速瘦出完美好身材的MM们就赶紧get燃脂瘦身总攻略——蜂蜜白醋减肥法吧！ 蜂蜜白醋减肥法中的蜂蜜，含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，并能加快燃烧体内很难消耗而积累下来的多余脂肪。不仅如此，蜂蜜还包含可以燃烧人体能量的优质糖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
很多人想要减肥，少数人成功减肥。大家总是想要捷径，快速，却不愿意浪费太多力气。总是想要捷径，从减肥药、不吃饭下手，却没想过减肥没有捷径，最重要的就是靠”饮食”与运动。你必须放弃那些油炸薯条，放弃那些特定食物。必须控制一天的摄入，保证一天的运动消耗。以下这18个减肥基础知识，能做到一半的人，必瘦无疑！！ 不吃饭绝对是最最最愚蠢的选择，每天我们的器官需要能量进行排毒。断食只会损坏你的身体健康，比如肝脏就有帮助排毒的作用，最佳的清肠排毒...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
核心提示：游泳，是很多人都喜欢的一种运动方式，也是不少专家极力推荐的一种减肥方法。因为，通过游泳减肥，能帮助大家在短时间内快速消耗脂肪。但是，据小编了解，不少采用游泳减肥的肥胖人士总是不见效，这到底是什么原因呢？运动量不足、姿势不对等都是造成减肥不成功的因素。想要收获更显著的瘦身塑形效果，就一起来看看下文小编介绍的游泳减肥必备攻略吧！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
公司/学校的食堂总是让人又爱又恨，爱在方便快速，不用费心纠结，恨在高油高盐，减脂党太难控制热量摄入——多少个决心要瘦的灵魂，都在食堂菜上前赴后继地扑了街。 今天分享的达人故事来自Keeper：@甜月饼，目前还是一位学生党。她的厉害之处在于，能够在吃食堂的情况下依然怒甩50斤体重，且方式简单实操性强，人人都可借鉴。 如果你的体重从来没有超过140斤，那你可能永远体会不到什么叫做胖子的艰辛。 高三的学业压力导致的暴饮暴食...
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