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减肥健身

本人175体重80kg女生最近去健身房减肥每天严格控制饮食跑步练器械刚开始23天体

管理员 发布于 5年前 (2019-11-27)

　　本人175，体重80kg，女生，最近去健身房减肥，每天严格控制饮食，跑步，练器械，刚开始2，3天体　　本人175，体重80kg，女生，最近去健身房减肥，每天严格控制饮食，跑步，练器械，刚开始2，3天体　　本人175，体重80kg，女生，最近去健身房减肥，每天严格控制饮食，跑步，练器械，刚开始2，3天体重下降了些，但是这几天体重一天比一天重！怎么回事啊？！我是去减肥的啊！而且腿上的肌...

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减肥健身

如何健身减肥饮食搭配

管理员 发布于 5年前 (2019-11-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　清晨锻炼：空腹或喝杯蜂蜜水。低血糖者至少要喝杯蜂蜜水，或者补充1-2片全麦吐司。　　下午锻炼：如果运动时间选择在17-19点之间，下午4点左右补充一杯酸奶、2片全麦吐司和1个水果。　　晚上锻炼：运动时间选择在晚饭后，基本在20点左右。那么晚饭要尽可能清淡，油腻...

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减肥健身

求健身之增肌饮食篇

管理员 发布于 5年前 (2019-11-27)

　　首先我是一位2011年退伍的军人有一定体能底子，退伍至今2014年因为各种工作奔波甚至对电脑时间太长长期不锻炼的原因导致身体非常消瘦身高171CM的人只有57KG，最近明显感觉肌肉变小消瘦...　　首先我是一位2011年退伍的军人有一定体能底子，退伍至今2014年因为各种工作奔波甚至对电脑时间太长长期不锻炼的原因导致身体非常消瘦身高171CM的人只有57KG，最近明显感觉肌肉变小消瘦情况凸显，意...

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减肥健身

男生应该怎样合理的控制饮食达到减肥的效果？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　其实没有那么麻烦，给你说个最简单的；多餐，但每顿少吃，太油腻的东西可以过水吃，每天吃一个苹果，每天最好喝水8杯，有助于排毒，没事的时候多动，扭腰阿，伸懒腰阿，还有呼吸法专减肚子的，你可以转呼拉圈{本人亲自试验过}效果不错，还有最后一招，我一直在用，如果你想吃好，不想节食，大吃一顿之后来几粒酚酞片，既便宜又实惠，保准...

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减肥健身

因肥胖被抛弃70公斤姑娘奋力健身减肥10年后那位男孩后悔吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　我们经常可以看到一些减肥励志故事，女孩因肥胖被抛弃，如今励志转型，网友也纷纷为她的前任感到可惜。可话又说回来了，如果没有经历这样一桩事情，是否会想起减肥呢？　　BichHanh的减肥故事也大体如此，她在10年前体型比较胖，在班级内，她总是最肥胖的那位，70公斤的体重令她比较内向，Hanh被朋友嘲笑，被男友抛弃。“我70多公斤的体重比男友还大，或许外表没有达到他的要求，于是就分手了”...

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减肥健身

健身期间的饮食方法？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　最近在健身，锻炼身体，身体偏瘦，168CM,60KG所以想锻炼，增加肌肉！手臂肌肉，胸肌，腹肌，等！在此锻炼期间，应该怎么补充营养？每天的饮食应该怎么安排？徘徊啊！...　　最近在健身，锻炼身体，身体偏瘦，168CM,60KG所以想锻炼，增加肌肉！手臂肌肉，胸肌，腹肌，等！在此锻炼期间，应该怎么补充营养？每天的饮食应该怎么安排？徘徊啊！　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相...

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减肥健身

健身减肥或控制饮食减肥那种更快更好(男生)

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任...

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减肥健身

饮食对健身的作用 男士健身该吃什么好

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100--200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。...

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减肥健身

胖人哑铃健身计划和饮食计划

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　本身较胖，身高1.75M,200斤左右，求哑铃健身计划和饮食计划，目的减肥强身，谢谢！（本人现有20公斤哑铃一副，健身椅一张可以做飞鸟仰卧起坐的，跳绳一副，工作原因不方便去健身房想自...　　本身较胖，身高1.75M,200斤左右，求哑铃健身计划和饮食计划，目的减肥强身，谢谢！　　（本人现有20公斤哑铃一副，健身椅一张可以做飞鸟仰卧起坐的，跳绳一副，工作原因不方便去健身房想自己练练...

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减肥健身

健身减肥期间饮食应该怎么搭配

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室，你所吃的食品决定着你的表现。搭配合理的食品能获得更好的锻炼效果。下面是一些饮食和锻炼的搭配小窍门。1、关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量...

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