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减肥健身

减肥食谱一周瘦10斤的方法

管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼...

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减肥健身

目前正在减肥 体重100Kg。现在是有时间就会下健身房 那边的教练给我定了个一周的食谱 但是觉得好

管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)

　　目前正在减肥体重100Kg。现在是有时间就会下健身房那边的教练给我定了个一周的食谱但是觉得好　　目前正在减肥体重100Kg。现在是有时间就会下健身房那边的教练给我定了个一周的食谱但是觉得好像不太靠谱鸡蛋吃的太多了吧？想请健身教练看一看以下食谱……第一周的训练餐：早餐：燕麦片100克或全麦面包4片、鸡蛋5个、吃一个黄、训练前：香蕉一根、训练...　　鸡蛋清、午餐：、鸡胸200克、蔬菜300克、米饭50克、加餐：4...

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减肥健身

这样的食谱对减肥好吗？

管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　还有油炸食品，零食，汽水也是减肥大忌。瓶子兔发布于2008-07-25评论早餐和晚餐换换，多吃低热量水果，多喝柠檬绿茶水动感筱白发布于2008-07-18评论早、中、晚按规律吃就好了吧，你要加餐就是加肥！热心网友发布于2008-07-19评论每个人的身体最重要　　第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助...

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减肥健身

求一份在校学生的减肥食谱？

管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)

　　紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下...

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我现在是一名高二的学生 想减肥 求亲们帮忙制定一份减肥食谱 可以有适当运动 （不过没有时间去健身房

管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)

　　我现在是一名高二的学生想减肥求亲们帮忙制定一份减肥食谱可以有适当运动（不过没有时间去健身房　　我现在是一名高二的学生想减肥求亲们帮忙制定一份减肥食谱可以有适当运动（不过没有时间去健身房因为要学习所以不吃饭节食的话不现实而且上学也没有时间不好买的食物也买不到希望通过吃市场或者超市里就能买的到的东西减肥）！我身高168cm体重84kg最...　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”...

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