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管理员 发布于 4年前 (2021-02-24)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-6kg。重要的坚持执行计划，只有...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-24)
本人男性，身高184，体重190，由于皮脂含量较高~所以要减肥25斤脂肪，健身主要以上肢，腰腹，胸，背为主，因为下肢一直又锻炼，所以不需要练下肢，以前也健过身不大理想，也没瘦，胖了，病就多了，所以请各位大哥帮我定个计划，包括饮食之类的，谢谢了！ 朋友你好：经络是人体运行气血连络脏腑，沟通表里上下的通路，它把人体统一为一个整体，协调各部功能，是机体的重要组成部分。由于经络的重要性，经络阻塞会影响脏腑机...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-24)
本计划由专业瑜伽教练为想瘦身的MM们制定的一套瑜伽28天瘦身计划，循序渐进，效果不错哦，一定要坚持练习一个月哦。 a：起床，一杯温开水，洗漱之后，回到床上练习1次，助消化，瘦腹瘦腿。仰卧休息3分钟 b：晚上睡前练习，练习第1次后，仰卧休息调息1分钟左右，进行第二次练习。仰卧休息3分钟 健康减重应该是第一个月最多只能减5斤，第二个月后调整...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。据阳光海健身会所的李凌经理向我们介绍说：冬季健身应该制定一个适合自己的健身计划。 首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 据了解，在美国国家体重控制会所有上千名...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
信息时报讯（记者罗子杰）2018年6月26日上午，广州市线年全国青少年科学健身指导普及”（以下简称青少年健身科普）活动。据悉，今年将围绕“普及科学健身知识，提高青少年运动技能”这一主题，在北京、江苏、安徽、湖南、广东5个省市进行科学健身新理念、新方法的宣传与普及。 据了解，本次“青少年健身科普”将从6月持续到11月。越秀区作为全国首批试点，采用大数据分析在辖区进行全面、广泛的科学健身知识宣传、运动...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
昨日上午，西海岸新区红十字会为王永春举办了赴济南捐献造血干细胞欢送仪式，西海岸新区第14例造血干细胞捐献者李娟为他送上了鲜花。今年36岁的王永春是西海岸新区滨海街道一名汽车维修工，2004年，他和几名同事一起去献血并加入中华骨髓库。今年9月，他与一名患者初配成功。得知消息后，王永春义无反顾地决定捐献造血干细胞，成为西海岸新区第16例、青岛第87例造血干细胞捐献志愿者。为顺利完成捐献，王永春给自己制订了一个增强体质的计划：...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
本报讯（记者李凯龙）1日，我市组织收听、收看了全国贯彻实施《全民健身计划（2011—2015）》电视电话会议，要求切实把发展全民健身事业摆在政府工作的重要位置，努力开创全民健身新局面，确保全民健身计划落到实处。 去年以来，我市以贯彻落实《全民健身条例》为主线，以备战第十四届省运会为重点，紧扣“五大战役”目标任务，广泛组织群众体育活动，大力推进青少年校外体育活动中心等体育场地建设，完善全民健身服务体...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-10)
跑步是一项不错的燃脂训练，可以消耗身体多余脂肪，提高下肢的力量，让关节韧性加强，灵活性提高。 跑步的过程中，大脑还会分泌多巴胺，让身体释放压力，让你心情变得愉悦快乐起来。 跑步锻炼可以促进身体钙质吸收，提高骨质密度，预防骨骼疏松，所以中老年人也要多锻炼。 跑步是一项需要耐力跟毅力才能坚持下来的事情。而长时间坚持跑步训练的人，一定会比普通人更加自律、颜值更高...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-10)
《鲜厨100》即将于5月21日（下周四）晚十点登陆荧屏。16日上午，趁着节目第三期录制的机会，五位“鲜厨推荐官”张亮、赵胤胤、钱枫、刘宇宁、林述巍惊喜做客直播间，与第一期“鲜厨”代表李子峰、冯伟、余崇鉴一起，畅聊节目，欢乐互动。 《鲜厨100》的五位“鲜厨推荐官”横跨时尚、音乐、主持、演艺和烹饪五界，不过对于“美食”，个个都是非常专业。虽然节目尚未播出，不过有了两期节目的录制经验，“推荐官”们一上来...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-10)
制订一个适合自己的健身计划，是更好地实现健身目标的第一步。然而大多数人，特别是业余时间自己跑跑步、也没什么具体运动目标的人来说，并不觉得健身计划有多重要，甚至根本就没想过需要一个健身计划。而事实上，恰恰是这种脚踩西瓜皮的心态，造成了许多人无法达到想要的运动目标（比如减肥成功），从而效果不彰、败下阵来。虽然制订健身计划因人而异，就像医生开处方一样，是相当专业的一项工作，但并非说普通人就不能为自己制订健身计划。在农历新年即将...
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