Tag "减肥健身计划" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
核心提示：想要快速有效的减肥就必须要建议一个健身减肥饮食计划，好的饮食计划可以让身体充满活力，让自己更有耐力，加上合理的情绪控制，会给健身的路上多点力，减肥主要是饮食的合理控制以及运动的合理安排，想要单纯的从饮食方面下手而不运动，可能减肥者要吃点苦，毕竟少吃是一件很困难的事情，尤其是胃大爱吃的人更费力。 想要快速有效的减肥就必须要建议一个健身减肥饮食计划，好的饮食计划可以让身体充满活力，让自己更有耐力，加上合理的情绪控制，会给健身...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
跑步是减肥的好运动。不仅如此，你跑步减肥了吗？如果你还没有减轻体重，让我们看看如何跑步。 跑步对健康有很多好处，不管年龄大小，都可以参加，但如果你真的想认真地利用跑步来减肥，大多数人都不能坚持。跑步一段时间后，你发现你没有减肥，或者你觉得跑步太难放弃了。那么，现实与理想之间的这种偏离是如何产生的呢？为什么其他人能跑这么瘦，但你没有什么效果？让我们来看一看。 不管是跑步还是其他运动，如果你在剧烈运动时饮食不合理，那么减肥计划基本上...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
流行减肥健身的时代，减肥不再是女人的专利，很多男士也开始进行了减肥健身的计划，适合男人的减肥方法有哪些，怎么在健身中减肥塑造形体，男士减肥健身方法推荐，你就是下一个型男。 健身之前五分钟的跳绳练习，在速度和动作上都要单位，每次健身前2~3次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。 仰卧躺在地面上，把手扶在脑后，头和肩膀轻轻离开地面，弯曲左侧膝盖靠近胸部，向左边转身体，重复的动作右侧做一次，每次20个，特别能减掉腿部和腰部的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
不管男人还是女人，都渴望着高颜值和好身材。但是长相除了整容那就是定数，然而身材可以靠后天去争取，好的身材是靠练出来的。她是一位来自印度的女孩，叫瓦塔。瓦塔皮肤很黑，长相不算甜美，但五官很立体，身材也很丰满。但你没看出来她曾经却是个大胖妞。 这是瓦塔以前的样子，这样的肥胖身材和黝黑的皮肤有些显老气，但那时的她才23岁。从照片中可以看到她肚子上的赘肉一圈圈地堆着，那时她240斤。 瓦塔经过两年的健身减肥，她的体重降到140斤。从右边...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
小佬健身：大家好，今天我们来介绍一位减肥少年小胖，现在小胖身高1.8米，体重145斤 小胖：我曾经体重一度飙到186斤，生活上，饭量也很大，吃多了都要遭家里人白眼，吃饭都担惊受怕，晚上肚子要造反，我也只能偷偷吃夜宵，不让家里人知道。还有肚子不争气，一天都比一天大，裤子都被撑破了，一年都要更新好几条裤子。甚至出门都有异样的眼光在看着我，藐视在说这个人怎么这么胖啊，由于身材原因被贴上胖子标签。体育考试，1000米跑步都不及格，身体太...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
这个夏天，我们看到昔日顶着浑圆肚子的大叔乔什·布洛林，练出满身肌肉出演《复仇者联盟3：无限战争》中的灭霸、《死侍2》的电索以及《边境杀手2：边境战士》中战力十足的特种兵马特·格拉沃。“小李”莱昂纳多·迪卡普里奥赤裸油腻上身拿着水枪跟朋友玩游戏的照片依然历历在目，但是人家前些天甩出一张他和布拉德·皮特的合照，“油腻”小李甩油成功，两人即将合作拍摄昆汀·塔伦迪诺导演的《好莱坞往事》。有人说，明星们很多时候都只是“胖着玩玩”，因为他们几个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
天气越来越热，在外头走几步路就会汗流浃背！这种时候，要是能够咕嘟咕嘟灌下饮料、果汁，那简直就是夏日的天堂！ 温度一升高，我们全身上下大约有200万至500万个毛孔，就会自动打开，和“开窗通风换气”一个概念，开始流汗排热，同时我们也在失去身体的水分。如果身体发生缺水的情况，会出现注意力涣散、疲倦、便秘等情形。所以，不论是运动时还是平时，多补充水分肯定是好的。 但是，除了水，运动前、中、后还能喝什么才能即解渴又营养同时不长肉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
提到减肥，人们第一反应就是与健身房相联系。但紧接着就会有人提出异议，“我工作这么忙，哪里有时间去健身房？”“我收入不高，健身房的费用实在负担不起”，进而这些理由都会导致一个结果——“所以我不健身”。事实上，健身从没有任何条条框框，只要你足够坚定，在家里同样可以完成追求健康的梦想。 今天介绍的这个男孩名叫PierreLouis，16岁时的他身材平平，实在没有什么过人之处。而正处青春期又是爱美的年龄，最终他决定通过在家健身的方式拥有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
不要靠出卖一个朋友的隐私来取悦他人，朋友信任你，才会表现出不愿为他人所知的那一面。作为朋友，应该珍惜这种信任，而不是有朝一日讲这些作为投资。 但我从130斤减到100斤，衣服从XXL变成M的时候我才明白减过肥的人的心酸，那种痛苦只有经历过的人才懂得珍惜、我叫小莉，是名大学生，身高只有157cm，体重达到了130斤，人们常常说矮胖矮胖就是我这种类型。 我今年大四，即将离校走入社会，自己的学生时代即将过去了，但是过去20年，我不仅是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
健身减肥是现在很多男男女女塑造身材最常采用的方式之一，但是，对于新手来说，由于无法全面、透彻的掌握健身减肥的秘诀，以至于减肥过程中阻碍重重，严重者甚至还受到了不同程度的身体损伤。想知道健身减肥的秘诀究竟有哪些吗？以下关于健身减肥秘诀的介绍，送给还在迷茫中的你！ 相信很多人都知道在做每个运动之前都应该做好热身运动，但对于为什么要做热身运动很多人都不了解，专家提醒，在这个时候适当的做一些热身运动主要是避免在之后的运动中拉伤肌肉。因此，...
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