56健康网

减肥健身

2018考研英语双语阅读：骑车上下班减肥和健身房一样

管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)

　　一项针对130名超重者的研究发现，连续6个月每天骑自行车通勤的人与参加减肥健身计划的人减掉的体重几乎一样多。　　研究期间，在闲暇时间锻炼的人减掉了9.9磅(4.5公斤)，而骑车的人减掉了9.2磅(4.2公斤)。　　哥本哈根大学教授BenteStallknecht说：“这对许多可能没有时间或意愿去健身房的超重者来说，是个好消息，因为他们下班后还要接孩子、做晚饭。”　　“我们的研究结果表明，把上下班通勤和有效的身体锻炼结合起来是有可能...

阅读(137) 评论(0)

减肥健身

身材不同健身计划也不同不同身材的人该如何制定健身计划？

管理员 发布于 7年前 (2017-12-15)

　　健身房一直是壮汉云集的地方，当然也有在不断自己的努力让自己变得更好的奋斗青年。后者是为了变成前者，而前者则是希望后者变得和他一样强壮。但是每个人的身体状况都不一样，有胖有瘦，需要制定的计划自然也是不同。因此今天就来讲一下不同的身体对于健身计划的制定。　　先来说一下瘦子。听到他们最多抱怨的就是自己怎么吃也吃不胖吃不壮之类的话，也的确有人天生的代谢就很高，摄入的食物只够他代谢的。但是只要多吃，你就一定会吃胖。三顿不够吃五顿，五顿不够再多...

阅读(152) 评论(0)

减肥健身

健身房减肥计划表 如何制定最完善

管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)

　　核心提示：许多人受伤选择了到健身房去减肥，并且制定了健身房减肥计划表，但是，在制定这些计划表的时候一定要量力而行，要根据自身的身体健康状况，当出现身体不适的情况，一定不要盲目坚持。　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！　　很多人都想减肥，除了节食以外，还到健...

阅读(136) 评论(0)

减肥健身

如何制定减脂塑形健身计划比较好

管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)

　　核心提示：减肥是减掉肥肉的同时能够塑形，使自己的身形更加完美。比方说女人，胸更挺，臀更翘，小腿更直。男人，要有6块8块腹肌，腱子肉。要想制定真正的减肥塑形健身计划，需要科学的锻炼和合理的饮食。　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！　　减肥，就是减掉体重。减脂...

阅读(140) 评论(0)

减肥健身

合理制定六周跑步计划 健身瘦身效果惊人

管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)

　　跑步是很有效的健身方法，但是当你没有时间去跑步的时候，最好是制定一个计划然后循序渐进地开展！编辑分享6周跑步减肥计划，坚持下来瘦身效果非常不错。　　你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运动伤害减到最小。　　去报名能训练核心肌群的课程，像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势，改善你的跑步技巧。”SonjaMoses说。　　“好...

阅读(176) 评论(0)

减肥健身

iPhone充当健身教练 合理制定你的减肥计划

管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)

　　动感单车是目前健身房中最火的一个健身项目，而最近WahooFitness公司将这项健身运动和iPhone结合在一起，推出了KICKRPowerTrainer，能够通过内置的KinomapTrainer或TrainerRoad等应用来调节自行车的阻抗，能够充当你的“健身教练”，合理制定你的训练方案。　　该健身器材通过蓝牙和iOS设备进行连接，同时提供15个级别的训练等级，对此Wahoo称着这种控制方式能够进一步提高训练效果。...

阅读(139) 评论(0)

减肥健身

减肥计划谁帮你制定？捷波朗扩驰给你

管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)

　　减肥不一定要去健身房，在家也能健身减肥。当然一份好的健身计划才是决定你成功减肥的因素。这年头，请私教你可能没时间、费用又贵，怎么解决这些问题呢?　　一款小小的耳机——JabraSportCoach捷波朗扩驰就可以帮你解决。　　JabraSportCoach捷波朗扩驰拥有强大的交叉训练功能，来指导你的减肥计划，40余种时下最流行的运动健身方式，一定会让你能量爆满!信心爆棚!这款专为交叉训练优化而设计的无线锻炼解决方案，利用个性...

阅读(164) 评论(0)

减肥健身

冬天健身最能减肥

管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)

　　随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。　　首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。　　据记者了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。...

阅读(148) 评论(0)

减肥健身

减肥不知道怎么练你需要这份健身计划指南

管理员 发布于 7年前 (2017-12-14)

　　相信很多刚刚接触健身的朋友，最大的困惑就是不知道该怎么练。因为这个原因，办了健身卡，这个卡就一直在睡大觉。今天来看看，整个健身流程是什么样。　　热身可以刺激心血管和呼吸系统，提高身体温度，提高关节活动度和身体柔韧性。它分为两个阶段：心肺热身和肌肉热身。　　就是简单的有氧热身，最常采用的方式就是，慢跑。一般情况下慢跑5-10分钟。如在室外或天冷，建议多活动一会儿。　　就是针对需要进行力量训练的肌肉进行热身，最常见的方式就是徒手或小重量...

阅读(142) 评论(0)