Tag "健身房减肥计划制定" 相关文章
总计5页，当前第4页
管理员 发布于 6年前 (2018-08-29)
发誓减了肥就去和男/女神表白的，终于热泪盈眶喝了人家的喜酒，没准还随了份子…… 减肥确实难，为了能让更多人在正确的方法上付出油水，这份减肥指南，请你一定收好。 研究人员要求他们平均每天吃5000卡路里的食物，并限制运动，看他们的身体会发生什么变化。 这些胖起来的人中，一个亚裔小哥增加的体重只有2%是脂肪，而他的基础代谢增加了近30%。 不仅如此，参与实验的十个人，在结束了增重实验之后，回到以前的生活状态，不可以放纵或节制...
阅读(154)
管理员 发布于 6年前 (2018-08-29)
大家好，我今年20岁，女生，身高173cm，体重75kg左右，我现在大三下半学期，在当地办了张健身房的卡，办到大四毕业，所以还有一年左右的时间，我现在很迷茫，不知道该怎样训练健身才能... 大家好，我今年20岁，女生，身高173cm，体重75kg左右，我现在大三下半学期，在当地办了张健身房的卡，办到大四毕业，所以还有一年左右的时间，我现在很迷茫，不知道该怎样训练健身才能减肥，我现在上身还可以，但下身很胖，特别是腿部和大腿，有很多肉...
阅读(124)
管理员 发布于 6年前 (2018-08-29)
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
我是一名健身教练已经有8年的健身经验了，我们先比较一下不同运动方式的区别：跳有氧操和有氧运动增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减少皮下脂肪的作用。健身器械是以肌肉锻炼为主，从各个角度锻炼你的身体，使皮下的脂肪转变为肌肉，从而塑造完美的身材。小结：有肌肉的人，长胖的机会更小。肌肉的新陈代谢能力比脂肪高20倍，而肌肉的体积只是脂肪的1/7,因而肌肉型的人长胖的机会更小！这就意味着肌肉当你身上的肌肉在增多而脂肪在...
阅读(189)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
每天它都会提醒你带它出去散步，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划。而且去健身房就像例行工作，而遛狗却有更多的乐趣，当你坚持不下来时，狗狗更容易督促你。一般来说，小型狗狗每天散步的时间控制在20~30分钟左右比较适宜，而中型狗狗每天只需要在30~40分钟左右，如果你养的是一只七八十斤以上的大狗狗，那么每天就基本上要溜达差不多一小时了。 经常会看到狗狗拼命在前面跑，主人在...
阅读(157)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
我叫莫小秋，今年27岁，和老公是前年结的婚。老公很会做饭，刚结婚那段时间，每天老公都给我做各种好吃的，那时的我觉得每天能吃到老公香喷喷的饭菜就是我一天最幸福的时刻。 可能是因为爱情的甜蜜刺激到了我的味蕾，我的饭量开始不断增加，体重也开始节节攀升。结婚不到半年，我就增了将近30斤，我身高不到1米7，但体重那时已经飙升到80多公斤，我也知道自己身材越来越走形，可是始终控制不了那股欲望。因为体重的不断增加，老公也渐渐和我话越来越少。 ...
阅读(166)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
我想减肥，我办了一张一个月的健身房的卡，我想请专业人帮我制定一个月的计划，谢谢 年龄17体重155身高170我是属于全身平均发胖肚子有些大，没吃过减肥的药，也没刻意减肥过，身体也不算太好，我上健身房有两个原因，一个是锻炼身体，让身体健康，还有一个就是减肥，我目前的目标是10-20斤就行，拜托专家可以帮我制定一个计划，... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
阅读(171)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
只要你想要成为理想中的自己，任何时候都不太晚，没错，我说的就是任何，比如，今天这位，离婚后，人生才真正开挂的姑娘！ 一位有着大面积纹身的姑娘，她叫JessicaWilde，热爱纹身的小伙伴，有没眼熟她的？油管上也拥有了自己的频道，粉丝贼拉多，ins上也百万粉+，可以说是非常红了! 没错，拥有很多纹身的她，正是一位职业的纹身模特，登上过很多杂志和专栏，身高1.63，体重只有90多斤！别看现在身材这么完美，你肯定想象不到她曾经可是...
阅读(180)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
来自蒙大拿州的39岁的JeremiahPeterson六个月前重280磅，是三个孩子的父亲在陪孩子玩耍时他意识到由于肥胖自己已经快跟不上孩子了。 这种情况也使他很难跟上他的孩子，使他上气不接下气。2017年7月，他意识到自己需要做出改变。 这次旅行中所有美好的记忆都被我忘得一干二净，我只记得这一件事，它一次又一次地在我的脑海里回荡。我发现自己跑得喘不过气来，不得不在我9岁、7岁和6岁的孩子面前休息一下。” 2017年7月，他...
阅读(125)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 最好先练习无氧加有氧相结合更好追问20下追答最少40下追问我想减肥嘛，只要跑步加仰卧起坐就行了吗？还需不需点别的，扩胸和锻炼小腿我坚持不了，我打算减肥加锻炼肌肉的，不过只有晚上，还有一星期几次比较好！我弄了半年卡！追答多练，怎么能坚持不了呢？ 我还有一个主意：每天早上5：00起床，漫跑一公里，在作一些准备活动，基本上就6：00多了。吃饭准备上班（或...
阅读(169)
56健康网