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减肥健身

这些舞蹈让你快速减肥更好的健美

管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
　　这种感性的舞蹈形式提供了良好的有氧和耐力训练。当你跳钢管舞一小时，你的心跳会增加到每分钟120次。它还能调节身体，使身体柔韧而稳定，从而提高协调性，关节的灵活性和姿势。　　这种超酷的舞蹈风格包括一连串的动作，从而增加你的心率。除了调理你的腹肌，它还能帮你燃烧250卡路里。　　这种中东舞蹈形式的缓慢而受控制的动作可以帮助你调整臀部、背部和腹肌，同时也增加了灵活性。肚皮舞一小时可以燃烧300卡路里。　　这个拉丁美洲的舞蹈形式有六步舞，超...
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减肥健身

什么舞蹈最减肥 力荐6大减肥舞蹈

管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
　　如果你要减肥,它当然是最好的选择。它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量,活动到全身的肌肉,在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。　　嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强,组合起来却能够表现出复杂的舞感,属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的,没有特别固定的风格和模式,你可以随着音乐,酣畅淋漓地尽情发挥,在挥汗的同时,心情也得到疏解。　　草裙舞,又名“呼拉舞”,是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰动作可...
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