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管理员 发布于 7年前 (2018-07-28)
Liu_大燕:早饭一定要吃!中饭吃个七分饱，别太油腻就行，晚饭能别吃就别吃，实在饿就吃西红柿或黄瓜。最最最重要的是六点以后千万别吃东西，水也别喝。再配合跑步，40分钟起步(减肥衣穿上)一定慢跑!!这只是我减肥的方法，已经瘦了10斤。 唐佳璐_舞:管住嘴迈开腿，千万不要吃减肥药，大部分没有用，而且浪费时间金钱和精力。不吃高热量食物，酸奶这些也少吃。多吃蔬菜，然后调整好饮食，不要节食过度，多运动。运动的时候可以穿减肥衣裹保鲜膜。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-28)
夏季因为是露肉秀身材的最佳时节，所以，同时也成了无数肥胖人士减肥瘦身的疯狂时期。为了满足大家的需求，网络上出现了各种各样号称“夏天减肥最有效方法”的减肥方法，但是这些所谓的“夏天减肥最有效方法”是不是真的有效呢?相信很多人都深有体会。为了让大家少走弯路，今天，小编就给大家带来夏天减肥最有效方法，帮助各位一举歼灭脂肪，恢复完美身姿! 1、一天三餐要合理搭配一天三餐要合理均衡，才是符合营养标准。也是相对高难度的，是需要自己合理的搭配，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-28)
体脂肪对于女性具有重要的生理作用，应该控制在一个合理的范围内。女性正常的体脂范围大约在20-25%，不同种族可能会有差异。当女性体脂率超过30%以上即可诊断为肥胖。维持女性生殖功能需要身体至少保有最低限度的脂肪量，即女性的体脂率下限，一般不要低于15%，体脂率过低就有可能影响女性月经来潮甚至生育功能。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-28)
核心提示：运动减肥一直是雷打不变的有效减肥方法，而舞蹈既美丽又不会让减肥变得枯燥。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看哪些舞蹈减肥最有效吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
很多女性希望通过舞蹈来减肥，既能提高自身的气质，又能去掉多余的赘肉，简直是一举多得。但是随着时代的进步，不同国家的多种舞蹈都推广了出来，也比较流行，到底那些舞蹈减肥效果最好呢？下面由优优小编为大家做一个详细的介绍。 1、舞姿幅度较大，手脚的伸展动作，有助令整个人条线、跳拉丁舞每小时可消耗近500卡路里，持续跳两个月修身效果会非常明显。 巴西战舞是结合武术及舞蹈的运动，双手作支撑，双脚负责攻击，所以修下身就最见效。源自巴西奴隶制的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
运动减肥，很多MM都会说到健身房里锻炼，长期简单枯燥的面对着健身器材，难免感觉有点无聊，其实，可以换种方式，通过跳舞减肥，那么跳什么舞蹈可以最快减肥呢？ 近年来，各种舞蹈都打着“有效减肥”的名号吸引了一众减肥心切的MM们的喜爱，那么，什么舞蹈最减肥呢？ 如果你要减肥，它当然是最好的选择。它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。 嘻哈的舞步简单、幅度大、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
现如今人们更加注重自己的生活质量，人们会经常外出游玩，悠闲的享受慢生活。一些爱美的女性通常会选择在家中锻炼身体，瑜伽减肥舞都是人们会选择的运动方式之一。 在家里只需要一块空地就可以锻炼自己的身体，人们可以通过网络学习等方式来进行学习。那么适合在家中跳的减肥舞各种各样，人们可以通过自己努力减轻自己的体重。通过跳舞人们可以很好的减少赘肉，同样能够变得更加青春有活力。因此对于人们来说，健身操是一种不错的选择，并且其种类多样，能够提供给人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
新浪体育讯由世界钢管舞联合会及国际钢管舞协会授权的中国钢管舞锦标赛，拥有三项权威钢管舞赛事选派权，组委会组成了人组合将分别参与不同赛事，日前他们正在天津集训迎战世锦赛，这是中国选手第二次登陆世界钢管舞舞坛。 而随着钢管舞健身功效普及，不少爱好者对钢管舞练习纯在不少疑问，为让爱好者了解更全面的学习知识；近日，记者电话采访了钢管舞名将依繁： 依繁：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
大家好，我是谭老，一个10岁已经学了6年舞蹈女儿的爸爸，一个80后专注舞蹈领域的媒体人，关注舞蹈，就看谭老谈，记得右上角点关注哟。 随着生活越来越好，越来越多的人开始注重生活质量，学习舞蹈作为现在一种健康、美丽的生活方式，被很多人接受，所以广场舞开始占领大多数广场。 当然40岁的人，如果不做艺术性要求的话，首当其冲选广场舞，不过我猜想题主肯定不是局限于广场舞。 那么这个年龄阶段的人适合学什么舞呢?40岁从生理上来说已经到了中年...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
原标题：跳4分钟等于运动一小时zumba减肥舞燃脂新运动教学视频zumba燃脂舞是目前比较火的新运动，据说跳4分钟等于运动一小时，想减肥的美眉们赶紧学起来吧！太疯狂！一套Zumba燃脂舞跳4分钟时间等于运动一小时，在欢乐的舞蹈中燃烧你的脂肪！燃脂运动排行榜下面 zumba燃脂舞是目前比较火的新运动，据说跳4分钟等于运动一小时，想减肥的美眉们赶紧学起来吧！ 舞种分很多种，有相对较缓和的华尔兹，狐步舞，双人交际舞，也有...
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