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减肥健身

我想去健身房瘦腿请大家帮忙

管理员 发布于 5年前 (2020-01-01)

　　我腿比较粗，想去健身房减一下，但不知道应该做那种运动才好。有哪位朋友对这个比较了解，帮忙解答一下。另外，大东区有什么比较好的健身房，最好适合学生去的。有没有正在健身房的朋...　　我腿比较粗，想去健身房减一下，但不知道应该做那种运动才好。有哪位朋友对这个比较了解，帮忙解答一下。　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...

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男性瘦腿瘦腰的健身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-01-01)

　　本人男，身高174，体重68，腰部赘肉明显，大腿粗，也想试试能不能练出胸肌。计划时间是半年内有一定效果，请大神们帮我列个健身计划，如果可以的话，平时要注意哪些饮食也提一下，谢谢...　　本人男，身高174，体重68，腰部赘肉明显，大腿粗，也想试试能不能练出胸肌。计划时间是半年内有一定效果，请大神们帮我列个健身计划，如果可以的话，平时要注意哪些饮食也提一下，谢谢啦。　　可选中1个或多...

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在健身房怎样有效瘦腿

管理员 发布于 5年前 (2019-08-13)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　你好，我也是在健身房燃脂的，健身房有很多大课的都是免费的，你跟着上就行，不要去练器械哈，长肌肉的1.每天运动之前1500~3000米的慢跑，先热身，有氧运动能帮助你燃脂，而且不会长肌肉，不过千万记得要慢哈，速度在每小时6公里为佳2.动感单车：这个是健身房里都有的大课，你跟着老师的节奏和音乐的节奏控制...

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健身房瘦腿计划（女）在线等

管理员 发布于 5年前 (2019-08-13)

　　健身房瘦腿计划（女）在线斤，比较匀称，可是看上去下身却比上身大一个号，我办了张健身卡，就只跑步，和动感单车，不知道能不能瘦腿，。。。希望懂健身方面的人给我一份详细的瘦腿计划书，...　　我身高178，体重130斤，比较匀称，可是看上去下身却比上身大一个号，我办了张健身卡，就只跑步，和动感单车，不知道能不能瘦腿，。。。　　希望懂健身方面的人给我一份详细的瘦腿计划书，，，，，在线等。。...

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想要一份健身房健身5天计划 还有瘦腿计划

管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　众所周知，健身是一个循序渐进的过程。所以如果想通过要一份健身房健身5天计划和瘦腿计划来达到目的话有点困难，希望以下方法对你有所帮助！　　在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你的训练热情与行动。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的训练，而忽视了运动前的热身；甚至经常过度训练，把自己弄...

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健身房减肥瘦腿计划

管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)

　　想帮妹妹咨询一下各位，她今年20岁，体重118斤，属于上身瘦下身粗类型的，想要再瘦10斤左右，请专业人士或者有经验的人帮忙制定一个比较详细的健身房运动计划吧，包括有氧运动怎么做，...　　想帮妹妹咨询一下各位，她今年20岁，体重118斤，属于上身瘦下身粗类型的，想要再瘦10斤左右，请专业人士或者有经验的人帮忙制定一个比较详细的健身房运动计划吧，包括有氧运动怎么做，器械怎么做（多少组，重量等），时间怎么安排，平时饮食热量怎么控制~~P...

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如何用健身器材瘦腿？

管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　太空漫步机是最受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，在做“太空漫步”时摆腿的幅度最好为45℃左右，频率最好为每次3-4秒。　　这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的人...

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健身房里那些运动可以瘦腿

管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！长跑是可以有细腿的效果的。长跑可以瘦腿部多余脂肪，而且长时间跑步还是不利于肌肉的发达的。　　如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。　　另外平时还可以进行腿部按摩，按摩有助于软化腿部肌肉和...

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在家也能轻松健身？当贝投影仪教你如何在家也能天天健身！

管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)

　　又快到了春暖花开的日子，是时候摆脱冬天的赘肉运动起来了！天天去健身房或者街跑好像太麻烦，有没有办法在家就可以健身减肥呢？这就来教你在家如何用大屏投影仪健身塑形！　　首先准备一个U盘并里面下载好当贝市场apk安装包，然后将U盘插到智能投影上（这里我们以当贝投影为例），通过外部设备自动识别打开U盘，安装好当贝市场；　　点击进入当贝市场，在搜索页面搜索首字母【DBJS】，就可以找到当贝健身，点击下载安装；　　安装完成后，就可以直接进入当贝...

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两个在家也可以做的动作可以起到提臀瘦腿的作用!

管理员 发布于 6年前 (2019-04-29)

　　当代人们所谓的身材好，不再是人们以前观念中的瘦了。玲珑有致的s型身材是当代大多数女性所追求的魔鬼身材，拥有结实的肌肉以及完美的线条，是当代大多数男士所认为的完美身材。　　当然，好身材的前提也是要有一个标准的体重，在标准体重的前提下对身体进行塑形，可以让人们的体型看起来更加优美，健壮。完美的身材并不是所有人都有的，有些人天生丽质，有些人天生肥胖，所以先天的因素以及后天的努力对于人们的体型都是有很大影响的。此处所说的后天的努力，并不是如...

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