56健康网求健身达人帮忙制定个一个月的减肥健身计划！
管理员 发布于 6年前 (2019-08-17)
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求一套效果非常好的健身房减肥计划和饮食计划我现在每天都呆在健身房。
管理员 发布于 6年前 (2019-08-17)
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健身减脂计划
管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
刚做完手术，男生，175cm，90kg。由于在家静养4个月，无法活动，以前有点啤酒肚，现在特别严重，全都堆积在腰腹部，准备健身减脂，求教计划。第一次去健身房，不知如何有效练习，没有... 刚做完手术，男生，175cm，90kg。由于在家静养4个月，无法活动，以前有点啤酒肚，现在特别严重，全都堆积在腰腹部，准备健身减脂，求教计划。第一次去健身房，不知如何有效练习，没有基础，避免伤害，一周只能两次去健身房练习，跪求老师指点。 可选中...
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大神制定的健身计划表12周计划新手必备
管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
对于新手，建议不用太过度考虑训练方案和方法，循序渐进提高身体素质，为增肌或减脂打下基础十分重要。特别是对于刚 不久的健友，很容易急于求成，刚开始就拼命锻炼，结果第二天就全身酸疼几天不能去锻炼，结果等激情退去就放弃了。 虽然每个人基础和体能有很大差异，并且训练的目的也有所不同，但只要是新手，大致都可以用下面小囚推荐的训练计划。 对于减脂，力量训练同样必不可少，因为力量训练是提高基础代谢的关键，基础代谢很大程度决定身体每天消耗的热...
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健身运动成为受欢迎的生活方式的原因
管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
健身减肥已经成为一种绿色时尚的生活方式，它让我们的业余生活变得更加丰富，给了我们好的身体素质，更加饱满的精神，这也是为什么越来越多的人开始进入健身房健身的原因。 不少人进健身房就是以减肥减脂为目的，足够的有氧训练加上器械训练能让这个目标能更好的实现，在做着各类健身器械锻炼看着自己身材越变越好的人们虽然体会着健身的辛苦，但也收获着各种器械锻炼带来的乐趣。 健身器械训练是增肌的利器，可针对身体不同肌肉群体进行锻炼，正确的理解健身的器...
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2019年中学生暑假计划表 2019年中学生暑假减肥计划
管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
2019-04-2509:48万家热线点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息...
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求一个健身房减脂计划表一周三四次本人女158cm 75kg
管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 以上动作每个动作分别做两组。第一次：15次，休息30秒。第二次：20次，如果还能做，就做到力竭。 其实运动并不是最好的减肥方式，关键还是减少食量，食量减少容易引起便秘，配合适当的运动只是为了不便秘...
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减肥健身训练计划。来个大神。谢谢了
管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
30岁。170斤.173高。现在开始夜跑，跑三天休息一天。晚上不吃饭，跑步回来以后纯牛奶加蛋白粉一杯。现在想加入增肌训练不知道该怎么安排。由于条件不够。只是准备加入俯卧撑，卧推。哑... 30岁。170斤.173高。现在开始夜跑，跑三天休息一天。晚上不吃饭，跑步回来以后纯牛奶加蛋白粉一杯。现在想加入增肌训练不知道该怎么安排。由于条件不够。只是准备加入俯卧撑，卧推。哑铃，卷腹，不知道怎么安排，有哪位大神给一个一星期的增肌训练的表。就...
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求健身教练的减肥塑身计划表
管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
我身高167体重60KG，我现在刚去健身房，里面该有的器械都有，我想在3个月以内减到50KG，不知道行不行，如果可以的话，应该怎么做呢？我现在主要是骑动感单车，跑步机、跳跳操或者瑜伽... 我身高167体重60KG，我现在刚去健身房，里面该有的器械都有，我想在3个月以内减到50KG，不知道行不行，如果可以的话，应该怎么做呢？我现在主要是骑动感单车，跑步机、跳跳操或者瑜伽。其他还要做什么呢？健身房高温瑜伽也有的！还有饮食需要怎么注...
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长沙美容机构用AppleWatch为客户打造个性减肥计划
管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)
人民网长沙4月25日电“根据手表显示您昨天消耗了105卡路里，运动时间为10分钟，没有达到设定的健身目标。”24日上午，就在苹果公司运动型产品AppleWatch上市发售不到24小时内，长沙一家美容机构就将其引入到减肥项目当中，通过手表记录的个人健康监测数据，为减肥提供数据支持。 据了解，苹果公司可穿戴产品AppleWatch4月10日通过官网预定、4月24日正式上市发售，不少顾客通过预定系统显示的发货时间大都在6、7月份...
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