管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
小S老公穿紧身衣秀八块腹肌其被逼练人鱼线痛不欲生而在视频里小S躺在健身仪器上遭到教练的针对训练，显得很吃力。话说回来，小S曾经也逼迫老公炼腹肌，在今天的照片里老公身材确实比之前健壮多了，隔着衣服也能感受到八块腹肌的效果。这下小S真的是无话可说了，自 而在视频里小S躺在健身仪器上遭到教练的针对训练，显得很吃力。话说回来，小S曾经也逼迫老公炼腹肌，在今天的照片里老公身材确实比之前健壮多了，隔着衣服也能感受到八块腹肌的效果。这下小S...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
清晰性感的腹肌是所有人的追求，其实不管男女，腹肌是天生都拥有的。有的人六块，有的人八块。 不过许多人由于不好的生活习惯造成腹部脂肪堆积，看上去就成了一整块。于是减去腹部脂肪就成了这部分人的执念，然而，有人成功了，有的人不管怎样努力都不能成功，这是为什么呢？ 减腹并没有想象中的那么简单，也许你认为不就是减掉脂肪，使6/8块腹肌轮廓显现出来吗？其实你还需要了解腹部的构造，因为腹部不只有这6/8块腹肌，还有其他的肌肉，在你锻炼过程中也...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)
卷腹和仰卧起坐的区别主要在于动作的不同和锻炼的效果不同。仰卧起坐由平躺至坐起，下背部会整个离开地面。卷腹只有微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面。仰卧起坐主要是活动到髋关节附近的肌肉，对于腹肌的训练效果有限，相较之下，卷腹只针对在腹部肌肉的训炼，对于锻炼腹肌会是较佳的选择。 腹肌是由腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌所组成，传统的仰卧起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起状态，主要是活动到髋关节附近的肌肉，对于腹肌的训练效果有限，相...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)
腹肌锻炼一直以来深受人们的喜爱。在许多的人看来，锻炼好腹肌不仅可以使自己的身材看上去更加的完美吸睛，同时也能使得自己在一定程度上收获一定的自信感。更重要的是，因为通过良好的锻炼获得了完美的腹肌，这会使得人们在一定程度上获得一定的自律感。 许多的训练者花费了很多的时间在锻炼自己的腹肌上，今天，小编为大家推荐一组锻炼腹肌的动作，大家可以将这些动作分开放在自己平时的锻炼动作中，或者也可以将这些动作全部做为自己锻炼腹肌的训练动作。现在就让...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
初见陈月，长长的卷发，斜带着一顶白色毛线帽，长筒靴，加一件宽松的齐膝毛衣，时尚的打扮靓丽的外表，这样的一个美女很难让你把她和强悍的拳击运动联系到一起，也正是这样一个女孩带领西南大学拳击队在2017年重庆市第一届大学生拳击锦标赛中摘金夺银。 陈月是西南大学2014级运动训练专业的一名学生，目前大四，在学校小有名气。美丽、时尚、靓丽、活泼、学霸、努力、健康，这是很多熟悉她的同学和老师给她的评价。 跟其他的女孩儿一样，陈月也喜欢逛街...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
我的健身最开始的时间就是在10年的国庆。那时候我刚刚大一军训完，放假了，同学都出去玩了，而我去健身房办了一张季卡。 当时进入健身房就和所有的初学者一样，感觉这是个非常高大上的地方。我开始向老的会员请教，或者模仿别人训练。 这样一练就是两年多，进步肯定是有的，但我发现，健身房最多的是野路子，根本就不是正规的训练。 慢慢的我也不再有任何进步。这时候我在老家安阳，碰到了现在的教练，也算是我的启蒙教练。 他是多年的河南省健美裁判。对...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
当今娱乐圈可谓是“鲜肉当道”，在荧幕与网络上充斥着各种鲜肉，但观众们早已审美疲劳，各路鲜肉本身也不足撑起任何一部经典作品，而今年有二位硬汉荷尔蒙吸引着各路观众，一个是吴京，一个是张晋。 影坛大哥大，大名鼎鼎的--洪金宝，在《杀破狼·贪狼》上映之后的采访之中表示，现在都迷恋什么肉，还要鲜的才好，感觉自个肾需要补，对于国内的动作演员，找出能打的也就只有张晋与吴京，可见他们在功夫影视界的地位。 最近，男神张晋在朋友圈发了一张自己的腹肌...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
我们今天来聊聊关于腹肌你需要知道的一些真相，不过在具体聊腹肌之前，咱们先来聊聊核心力量，这是很多健身人士都会挂在嘴边的一个词，但并没有多少人真的知道它是什么，它又代表着些什么。 首先核心指的是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是人体的中心环节，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。而核心肌肉则是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，以及与脊椎，骨盆联结的一些肌肉。这些核心肌肉担负着稳定重心，传导力...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
15日曝光首批封面照抢先看，孔刘难得裸着上半身秀出结实肌肉，让粉丝大饱眼福，在网络上掀起一片激动叫声。 新浪娱乐讯据台湾媒体报道，韩国演员孔刘出道前曾因外型优秀，被相中当上服装模特儿，尔后跨行转战戏剧圈，曾在戏剧、电影曝光结实的六块肌好身材，近期为杂志《ELLE》拍摄封面，制作团队远赴LA取景，15日曝光首批封面照抢先看，他难得裸着上半身秀出结实肌肉，让粉丝大饱眼福，在网络上掀起一片激动叫声。 杂志《ELLE》15日在官方In...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
2017电影嘉年华活动已于近期展开，昨日（12月17日）其重要环节——“电影之夜”单元更是吸引一批重量级华语影人出席。当晚，演员杨祐宁身着亮片花豹图案西服，搭配德比鞋亮相红毯，全黑色调沉稳中不乏趣味。颁奖现场，杨祐宁凭借今年在电影《健忘村》、《喜欢你》、《建军大业》、《侠盗联盟》中层次多样而稳健地表演荣获“年度最具潜力演员”大奖，对此他谦虚表示：“希望在2018年，这个‘潜力’不会让大家失望。”更笑称：“谢谢大家对我腹肌的关注，我会...
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