管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。 男人都想拥有一个强健的腹肌，说起来容易做起来却很难。你需要付出意志和时间，才能拥有6块腹肌。 唯一的方法就是练，不断的练腹肌。想通过其捷径速成腹肌?不吃饭?抽脂?其实都只是昙花一现! 有很多人千辛万苦的练腹肌，可是就是没效果。用了很多种动作，腹肌却没出来。这么多腹肌锻炼动作，不妨试一下这4个经典徒手练腹动作，你值得一试!...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
很多男性朋友健身都是为了锻炼出结实的肌肉，手臂啊，腹肌啊，胸肌啊这些都是男性朋友们渴望锻炼出来的，也是女性朋友们的最爱！特别是在这个炎热的夏季里，秀出完美身材更吸引异性哦~冬天堆积了一季节的大肚肥肉，是时候减掉锻炼出腹肌了！ 为了吸引女人的视线，提升男人的信心，你必须要选择健身！想拥有8块腹肌更是要坚持健身！可能锻炼一个月，三个月效果都不会很好，不坚持的话，永远都只能这样了。锻炼腹肌必定是一个艰苦的过程，毕竟，锻炼好它的结果能让你...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
腹肌一直是男生女生们所追求的一块肌肉，都说腹肌是人们的第二张脸，可见腹肌在一定程度上确实具有提升颜值的作用，不过要想练出“巧克力”一般的腹肌可不是一件容易的事，很多人在健身房努力地做着仰卧起坐、卷腹等各种训练腹肌的动作，但是并没有太明显的效果，腹肌的训练并不是看上去的那样简单，里面的很多小细节可能导致结果很大的偏差，所以要想练好腹，必须先了解腹部。 腹肌分为两大块，腹直肌和腹内外斜肌，腹肌的作用就是让你的躯干弯曲和下肢的抬起，所以...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
我们很多人都希望自己能够拥有一个傲人的身材，那是多么令人羡慕，如果男生拥有着8块腹肌，肯定能够吸引许多女生的眼球，许多男生也希望自己拥有着腹肌。 如果男生拥有腹肌，那是非常有魅力的，如果女生拥有诱人的马甲线，肯定也能迷倒许多人，很多人在增肌的道路上一直走着，付出了许多的心血和努力。也有许多人想要减掉小肚子，所以也会通过增肌的办法去减肥。 如果现在教给你在家就能锻炼腹肌的有效方法，那是多么好啊！在家就能训练，省时又省力，而且在家又...
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