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管理员 发布于 3年前 (2021-11-10)
据英国《卫报》网站8月27日报道，研究表明，对肥胖者而言，通过运动减肥似乎更难。 研究人员最初认为，我们一天消耗的总能量是各种活动（从养花除草到跑马拉松）所消耗的能量与人体基本功能（即使我们什么都不做，维持生命所需的，例如免疫功能和伤口愈合）所消耗的能量之和。 但初步的实验室研究表明，这个简单的加法可能产生误导，因为对每天总能量消耗的估计往往小于人体基本功能和个人活动所消耗的能...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-15)
瘦不下来的原因有很多，那么今天笔者就来跟大家分享一些导致体重不减的常见原因，看看自己有没有犯错，纠正错误，才能提高减肥效率！ 不同的人，体质不同，体脂率也不同，如果在运动过程中，减肥没有效果或者减肥效率很低，那么首先要考虑的是自己的运动方式。每天用什么运动减肥？所消耗的热量大约是多少？这些你都要清楚的。在减肥期间，用的是一些低效率的燃脂运动，如每天在家做仰卧起坐又或者是深蹲等，每...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-15)
为了在这个盛夏能恢复美美的身材，很多人打算开始减肥。但减肥你会选择什么方法？节食减肥、疯狂运动、减肥产品、极端方法（催吐等）？虽然这些方法也许可以短期内看到效果，但减肥重要，身体更重要。一起来听省中医院专家聊聊减肥都有哪些误区不要踩坑！ 科学研究表明，肥胖的发生是因为人体摄入了超量的热量。简单来说，就是当人体摄入的热量大于人体正常活动所需时，多余的热量就会以脂肪的形式被储存起来。因而，肥胖和饮食有密...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-15)
一说到减肥，人们永远都离不开的话题就是运动。对于腹部肥胖的人，因为小肚子肥肉堆积，在全身上下较为突出，有人会专门做腹部练习。小腿部位较为突出，还会用靠墙踮脚的方式。 可最后减肥的效果并不显著，我们应该如何选择呢？要说什么运动最有效，主要看在运动过程中的心率，心率越强减肥的效果也就是最好的。 对于有效的运动，所指的是每分钟人们心跳的次数可以达到120~180次。今天给大家推荐几个...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-15)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 本词条由国家卫健委权威医学科普项目传播网络平台/百科名医网提供内容。 随着社会发展和人们生活水平的不断提高，肥胖人数日益增多。肥胖产生的原因有很多，包括遗传因素、环境因素等，但更多的是高热量、高脂肪食物摄人过多，运动量过少，导致能量过剩，转化为脂肪在体内储存导致的。肥胖不仅影响人...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-15)
相信很多的女生都有这样子的感觉，那就是总是会认为自己的身材不够完美，觉得自己相比起别人来说好像胖了很多。据调查，我们国家有将近七成的女性朋友表示对自己的身材不太满意，这其实也说明着很多女生对于自己的要求是特别高的。我们也知道，现在的减肥方式各种各样，只要你随便上网一搜，就会有很多的方法或者是广告弹出来。 但是，其实从一个比较安全的角度出发，小编是比较建议通过运动来减轻体重的，虽然运动减肥的成果会比较...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-15)
在这个以瘦为美的时代，很多人不惜一切方法来减肥。和节食减肥不一样，运动中的有氧运动是一项既有利于身体健康，又可以有效减肥的一种运动。运动过的人都知道，会出很多的汗，甚至衣服都可以拧得出水来。那么是不是流汗就代表着减肥正在奏效了呢? 经常运动的人知道，运动的时候会出汗，即使是在很寒冷的冬天依然会出汗。随着气温的升高，夏天运动的时候，汗会更加的多。其实出汗就是身体在散热降温，身体流淌的汗水其实在蒸发的时...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-15)
小练老师有话说：最近了解到这样一位微博昵称叫做“软爷”的健身达人，虽然名字很霸气，然而实际上她是一个女孩子，是不是瞬间让人感觉到又飒又酷的！生活中的她非常热爱健身，而且时尚范儿、仙女风，总之各种风格的衣服穿在她的身上都十分吸人眼球。在社交网站上，她不止每天运动健身打卡，而且经常会给粉丝们种草潮流穿搭，同时也收获了不少人的支持。 不得不说，她这完美有型的身材，称得上是每一个女孩的梦想了吧。穿起健身衣来...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-15)
我们每日除了8小时睡眠以外，所有的活动都在消耗热量：健身房运动的1小时在燃烧卡路里（TEA），而剩下15小时洗衣做饭、遛狗散步、甚至手摇蛋白粉也都在消耗能量（NEAT）。 但其实看似简单的多爬几层楼梯，打电话时来回踱步，工作时多站一会，累计消耗的能量与在跑步机挥汗如雨同样重要。 生理医学杂志《先锋》Frontier在2019年发表过一篇研究。实验者邀请了21名有肥胖症，或体重超...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。 现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，...
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