管理员 发布于 4年前 (2020-10-12)
本报讯（记者何英杰）9月22日，中国·灵宝第二届“小苹果”全国广场舞大赛总决赛在寺河山落下帷幕，比赛以向上向善的社会文明新风尚和热情的舞蹈为丰收节增添了一道亮丽的风景。 比赛现场，《欢乐颂》《奔腾的大草原》《三步踩兵兵舞》等展演节目拉开了比赛序幕，参赛节目包含了广场舞、秧歌等舞蹈，融入了现代舞、流行舞、民族舞等元素，参赛队员用饱满的热情、优美的舞姿传递积极向上的正能量，营造共庆祖国华诞、共享祖国荣光...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-12)
“天哪，我在地铁上看到了皇上……”“好像是乾隆爷，有五个！四个是洋妞穿着龙袍……”“我在玄武湖也看到了，他们居然在和大妈们飚广场舞！”……不要惊讶，这逆天的一幕昨天在南京上演，乾隆爷带着四个同样穿着龙袍的洋妃子“穿越”来此，其实是一次别出心裁的快闪活动，为的是给尤小刚导演秘史系列之《乾隆秘史》做宣传。乾隆下江南，六次来到南京，和此处的缘分不可谓不深。已于4月27日在爱奇艺开播的《乾隆秘史》除了有曲折离奇的大案，缠绵悱恻的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-12)
因为在家。能不能给出个系统的全身锻炼，例如手臂，胸部，背部，肩部的锻炼视频推荐？网上太多不知道哪个好。以及锻炼顺序如何？或者说是每天都锻炼下，还是一… ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~update~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 引用@斌卡老师的一篇专栏文章，有朋友问我在运动当中关节出现响声是是怎么回事，斌卡老师在这篇文章中介绍的很...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-12)
健身房的时候哑铃的锻炼方式有很多种，人们是可以根据自己的实际情况量力而行，不要去做一些太过于激烈的运动，是会使得自己的身体受到适得其反的伤害，还是应该要慢慢去增加自己每天锻炼的量，如果是想要锻炼自己的肩膀和上胸部位的肌肉就应该要去采取肩膀往上举哑铃的方式。 ２、练习目的是为了增肌，最好选择６５％—８５％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是１０公斤，就应选择重量为６．５公斤—８．５公斤的哑铃进...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-11)
中新网青岛1月10日电(胡耀杰蔡亚群)日前，交运集团青岛温馨巴士有限公司(以下简称“温馨巴士”)车厢内出现的“颈椎压力图”、“脊椎保健操”引起广泛关注。记者10日来到相关线路公交车内探访发现，张贴在车厢内的“脊椎操”示意图简明易懂，不少乘客放下手机，参照动作要领进行尝试。 当下，公交乘客中的“低头族”约占八成，被称为“最易错过车、坐过站、被小偷盯梢、遗失随身物品”的乘客群体。此外，经常在晃动的车...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-11)
脊椎的保健锻炼主要是通过提高和平衡脊椎两侧肌肉的力量，提高脊椎周围的韧带组织的柔韧性、协调性，提高它们的弹力，促进其功能；防止脊柱周围软组织病变，预防骨质增生，保护脊柱和椎体的稳定性，以避免脊柱发生疾患。 除锻炼脊柱两侧的肌肉、韧带之外，提高腹肌的力量，对于保护脊柱不受伤也起着举足轻重的作用。 脊柱保健锻炼可分段进行，也可整体进行。无论是采用哪些手段，都需要注意以下几点———...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-11)
时报5月21日讯（记者崔丹）“前两天颈椎疼得睡不着觉，这两天跟着李老师练习了脊柱保健操，疼痛感好多了，全身轻松。”从英雄山附近赶来学习脊柱保健操的一名女士说。18日至20日，李文秀在阳光100艺术馆东南侧广场教授社区居民脊柱保健操，受到咱社区甚至周边小区居民的普遍好评。下周，李文秀将教大家快乐健身操，以使咱社区更多居民受益。 相信咱社区不少邻居对李文秀都不陌生，每天上午9点，艺术馆东南侧的树林中，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-11)
秋冬季是颈腰椎疾病的多发季节,每年这个时候,颈腰椎不舒服的人都会增加，有这类疾病的患者也容易反复发作，为了让更多的市民提高颈腰椎健康保护意识，山东商报《新健康》联合济南中德骨科医院举办“关爱颈腰椎健康公益活动”，昨日，走进济南公交总公司五分公司五队一队，由中德骨科医院脊柱科护士长为公交车司机讲解颈腰椎康复保健知识并教做脊柱健康操——拉拉健骨操，帮助公交车司机缓解颈腰椎疼痛，远离不同程度的腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、肩...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-11)
中新网深圳10月29日电(郑小红石磊)10月是中国的“敬老月”，深圳市第九届老年欢乐节活动29日在福田区莲花山公园风筝广场开幕，现场揭晓2016年深圳十大“最美长者”评选结果，还举行了“千人颈肩腰腿保健操”，场面壮观。 该活动由深圳市民政局、深圳市老龄办指导，深圳市老年协会、深圳晚报主办，深圳各区老龄办、老年协会、深圳博爱医院等单位协办。 深圳市政府原副市长卓钦锐、深圳市民政...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-11)
由于条件所限，古人无法准确地测定出酒中所含的各种成分，但他们在长期的生活实践中得出很多有益经验。根据现代科学测定，酒液中酒精含量较高，有害成分也就越高，如蒸馏酒和发酵酒比较，有害成分主要存在于蒸馏酒中，而发酵酒中相对较少。高度的蒸馏酒中除含有较高的乙醇外，还含有杂醇油(包括戊醇、异丁醇、丙醇等)、醛类(包括甲醛、乙醛、糖醛等)、甲醇、氢氰酸、铅、黄曲霉毒素等多种有害成分。人长期或过量饮用这种有害成分含量高的低质酒，就会中...
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