管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
核心提示：夏天已经来了，炎炎夏日应该如何减肥呢？这个季节是一个更加容易让人下定决心减肥的季节，因为夏天的时候身体的赘肉能够更加明显的裸露出来，使得胖人感觉到减肥势在必行。夏天怎样减肥？下面就介绍一下。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 夏天的时候看到自...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
近日我们的女神小S在微博上发了一个小视屏，视频中女神跟着老师简单的几个动作却是非常的曼妙。 并配文：一直有人问我最近在做什么?就是这个!它叫zumba,是一种融合各种舞蹈和心肺的运动，很好玩又过瘾!前面这位是我的老师Katie,是她让我认识zumba的!推荐姐妹淘一起上，因为可以笑不太会跳舞的人，像我大姐(不是大S)，气氛会很愉悦~ 健康减肥顾名思义就是使用对身体有害或没有好处的方法，而是用对自己无论是心理还是生理都有利的方式...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
当越来越多的人接受室内健身的时候，时尚的健身方法，花样繁多的健身器材，舒适的健身环境成了人们新的健身追求，在健身的同时享受健身，这才是健康的生活方式。如今，室内健身并不仅仅局限于跑步机和动感单车，许多新鲜的玩意儿操作简单却能起到大作用。在淄博的一些户外运动产品专卖店里，这些新鲜健身器械也颇受欢迎。走，带你瞧瞧吧！ 弹力带由天然乳胶制成，可改善肌力、身体活动能力和灵活性，辅助治疗多种慢性病。 健身所用的弹力带，可不像小时候玩的橡皮...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
完美的身材单纯的依靠运动显然不靠谱，饮食才是热量的来源，想要吃的健康又美味的话，那么食物的搭配就很重要了，减肥达人推荐七日瘦10斤减肥食谱，一周脱变一次让你更苗条。 想要瘦身的话，饮食搭配上运动才是最好的，食物的搭配在减肥过程中起到了非常重要的角色，水果和蔬菜都是完全不会发胖的，但是要选择糖分较低的会比较好，另外搭配上一些肉类和米饭，不但不会发胖，而且还能加速新陈代谢。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
在对的时间，遇见对的人，是一种幸福。在对的时间，做对的事情，是一种智慧。 今天Yoga姐就结合美国“罗代尔生活网”的建议，奉献出这个最佳24小时瑜伽瘦身计划表，科学合理，坚持必美必瘦哟~ 一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品(最好喝低脂牛奶或酸奶) 午餐要丰富均衡:鸡肉、鱼肉补充蛋白质，蔬菜水果补充必要的维生素，消除晚餐的欲望 午睡15~20分钟后醒来，喝杯水促使体内代谢产生的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
核心提示：跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，下面专家推荐的一套一周跑步减肥计划都能帮助你健康燃脂瘦身。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
减肥才是永远不变线月徒伤悲。转眼间已经进入5月了，还有多少小伙伴还在日复一日的拖着，嘴里一直念着吃了这顿再说。 从种类非常多的运动器材中找到一个全方位运动机器。最常见的跑步机，一定会成为你运动的首选，但是因为动作不标准、发力不到位，很容易受到运动损伤，而杠铃运动机械又没有趣味。 这位客官来了解一下椭圆机吧！拯救你成为行走的“衣架子”的梦想。椭圆机有和跑步一样的效果，瘦腿，练翘臀效果快，还可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
天：肩部练习，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。天：站姿屈臂下压，4组，12个/组;哑铃屈臂伸，4组，12个/组，坐姿弯举，4组，12个/组;哑铃弯举，4组，12个/组;有氧30分钟。 如果想过个真正意义上的享瘦假期，那就跟着小编一起来个7日瘦身7计划吧，让你吃足喝足还不长肉。 下面是一个健身专家推荐的合适的7天减肥塑身计划训练表,仔细看看，然后下决心认真...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
你们知道会在糖豆广场舞里下载视频吗？下文小编就讲解了在糖豆广场舞里下载视频的操作过程，相信对大家会很有帮助哦。 上面就是小编带来的在糖豆广场舞里下载视频的操作教程，小伙伴们都学会了吗?...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
注：该文由今日头条：健身增肌减脂，大鱼号：增肌减脂原创，未经允许禁止抄袭，违者视侵权举报！ 无论你是准备减肥，还是已经在减肥的路上，想要更加有效的减肥，就先看看这份减肥计划表吧。胖子与瘦子的距离，只差这份有效的减肥计划！ 你需要保证一定的训练强度跟次数，并坚持3个月以上。你每周最好要做3~5次抗阻训练，同时还要做4~5次有氧运动。 抗阻训练可以保持你的肌肉量，降低脂肪。肌肉体积小，脂肪体积大，拥有更多肌肉会让你身材线条更好看，...
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