管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
很多人都抱着只锻炼，不进食的错误观点减肥健身，但是你要知道健身后营养的补给是十分重要的。足够的蛋白质和碳水化合物，可以帮助肌肉增加，这一点相信很多健身教练都会告诉你。同时，你也要知道：每天摄入足量的蛋白质、脂肪和碳水化合物要比健身后补充营养更加重要。 不要小看热身运动，热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟，并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协调性与平衡感的全身运动。比如从扭头、转脚腕...
阅读(153)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
生活报讯（记者陈明菲）春节假期走亲访友、摆酒聚餐，连续的大鱼大肉、大吃大喝让很多人的腰围都大了一圈。于是春节过后，很多人又开始纷纷琢磨健身、减肥之道了。有的人想通过运动健身减肥，有的人想通过各种甩脂机、减肥药、瘦身茶减肥，还有的人想通过吃素、清肠等来达到减肥的目的。春节后，冰城的“减肥经济”迎来了销售小高峰。 “过年的时候走亲访友，各种胡吃海塞，吃时开心，吃完就后悔。”哈尔滨市民王馨悦告诉生活报记者，她有将近12天的假期，每天除了...
阅读(148)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
一款精心打造的手机上架不到一周，市场上很快就有更炫更酷的新手机推出，光芒闪现的一枝独秀似乎已经成为童话；一款耗时数年研制的新车隆重上市，仅仅在2个月内，市场就会出现功能更佳、价格更低的同类产品，企业独领风骚的策略变得无法实现。在消费者喜新厌旧的时代，必须使用快营销，速度就是一切。 河北丽美美容时尚生活馆是一家面积只有200多平米，月营业额只有十来万的美容院，老板开店历史有16年了，而且一直主做减肥项目，用她自己的话说，几乎市场所有...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
中新经纬客户端6月23日电据广电总局网站23日消息，广电总局下发通知，要求各级广播电视播出机构立即停止播出“苗医鲜药•苗仙咳喘方”、“唐通50•清除糖毒”等40条违规广告，这些广告或存在存在夸张、夸大宣传，以医生、专家、患者、公众人物等形象作疗效证明等违规问题，或是总局明令禁止播出的提高性功能产品、减肥产品的广告，或存在夸大夸张宣传、误导消费等违规问题。广电总局要求自觉清理存在同类违规行为的广告，特别是要杜绝有关违规广告改头换面再...
阅读(174)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
居家瘦的减肥原理是从饮食上来调整身体内分泌和新陈代谢,从体质上来解决肥胖的根本问题,所以也不容易反弹。用的方法也很健康,纯饮食调理,不会有什么副作用。服务也还不错,有专门的营养师一对一辅导,安排每日的 居家瘦的减肥原理是从饮食上来调整身体内分泌和新陈代谢,从体质上来解决肥胖的根本问题,所以也不容易反弹。用的方法也很健康,纯饮食调理,不会有什么副作用。 服务也还不错,有专门的营养师一对一辅导,安排每日的餐单,不会饿,营养也能保持均...
阅读(180)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
确实，现在肥胖已经成为我们人类的第一杀手了，越来越多的人都饱受肥胖的折磨。 肥胖不仅让我们的身材走样，同时也对我们的健康造成了巨大的威胁，高血压，高血脂，高血糖，脂肪肝，这些疾病都是由肥胖引起的。 于是，越来越多的人都选择用健身减肥。可是他们在用健身减肥的同时，他们担心健身减肥会不会反弹呢？如果反弹了，那不就是白费努力了吗？ 其实事实与你们想的正好相反，通过健身减肥不仅不会反弹，而且还会让我们的身材越来越完美。让男人更帅，让女...
阅读(207)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
西部网讯（陕西广播电视台《第一新闻》记者袁渺鑫）过年期间家庭聚餐、同学聚会，大鱼大肉吃多了，自己的身材是不是也“走样”了呢？这不，不少西安市民就选择在年后“泡”健身房，减脂的同时，也让自己的身心放松放松。 2月25日记者在西安三家健身房看到，健身的人还真不少，大家说，过年期间饭菜丰盛，没少长肉，趁着有时间，赶紧来健身房减减脂肪。一名健身教练告诉记者，这两天前来咨询“瘦身”或办卡的人较平常多出了不少。 健身教练段思岩：“现在多了...
阅读(188)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-25)
如平常可以多吃一些祛湿食材，薏米、山药、芡实、莲子等。其中祛湿最好的就要说到薏米了。薏米的祛湿功效也在古代有所记载，《本草纲目》中记载:薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。 对于湿气重的人来说，靠食疗、拔罐祛湿是没有多大好处的。湿气重的人，多是爱吃油腻腻或者冷饮，还不运动。久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。平时可以跑跑步，游泳，慢走等不剧烈运动。...
阅读(183)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-25)
平躺在地上或床上，双腿并拢抬高，与地面大约成45度，双手扶在脑后，运用腹部的力量将头部及肩膀抬起，同时双腿并拢向内缩，让头部与膝盖尽量触碰在一起。这个动作可以有效消除腹部赘肉，缩紧上腹部和下腹部的肌肉。 一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！ 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。...
阅读(181)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-25)
拔罐减肥的操作步骤：1.中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。对于这种肥胖症状，应该从清胃泻火着手。有效的穴位有饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。操作方法：拔罐减肥最好将拔罐和耳压结合着进行。耳压饥点穴，饥点可以使胃脘胀满，降低是与，是减肥要穴。胆管发留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖主气。阳池、三焦、胃俞等穴位，与消化吸收输布以及脾胃功能密切相关。2.痰湿阻滞者症状为体质肥...
阅读(141)
56健康网