管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
【摘要】：眼看已经进入夏天，你的减肥计划完成的如何呢？趁着还没到太热的程度，赶快抓紧时间做最后的冲刺吧！说到夏季减肥的要点，当然是减小肚腩了，尤其是长期坐在办公室的白领们，一不小心就坐成小“腹”婆。如何才能快速减肥减肚子，一展自己腰身呢？... 仰卧起坐可以说是比较有减肥效果的一个运动，刚开始可以只做几组，每组十个左右，然后慢慢增多每组的个数，以及延长做每个仰卧起坐的时间，循序渐进，慢慢就可以坚持下来。除了可以减肚子之外，仰卧起坐...
阅读(173)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质丙醇二酸。除了含有这种物质外，黄瓜还含有一种有细纤维素，对促进肠道排泄很有好处，同时也可以降低胆固醇。 很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的钠盐也低。胖人体内大多都积存过多的水分，肌肉软弱不结实，用冬瓜适量的烧汤喝，能将体内过多的水分排出来。 热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非...
阅读(134)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
对于大多数人而言，冬季减肥是件非常令人心塞的事情，寒冷的天气里还要做大量的运动，这不是要人名吗？其实相对与其他四季而言，冬季减肥的好处多了去了，但是在冬季减肥需要注意的相关事项也增加了。今天就为大家介绍冬季减肥的注意事项，帮助大家在寒冷的冬季里也能健康的减肥锻炼。 众所周知，夏天是一年四季中气温最高的季节，在夏天里，人们只要稍微活动一下便会消耗能量，因此在这样的季节里人们不容易发胖。相反，在寒冷的冬天，因为气候寒冷，人们一般很少愿...
阅读(163)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
核心提示：减肥是很多女生一辈子都在努力的事情，夏季又是减肥的好季节，如何把握夏季狠狠的瘦下去呢，看看这几招。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 夏天，冷饮是必不可少的，很多人经不住诱惑。但是如果你想减肥的话，就不能随心所欲地拿起冷饮就喝，因为这样做很容...
阅读(152)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
华龙网7月5日10时20分讯夏天是减肥的好时机，哪种减肥方式更适合女性？每种运动又消耗多少卡路里呢？ 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧。 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ.1个月就可以减重1kg.换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略...
阅读(148)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
夏季是个炎热的季节，人体养分流失快，水分流失快，胃酸较为稀少，胃口低下，吃多了油腻腻的大餐你的胃是否已经无法负荷了呢？ 素食减肥食谱有哪些?夏季人们的食欲普遍都比较不好，那么你知道怎样才能减肥吗?下面小编给大家分享几道素食食谱，一起来看下。 夏季是个炎热的季节，人体养分流失快，水分流失快，胃酸较为稀少，胃口低下，吃多了油腻腻的大餐你的胃是否已经无法负荷了呢?看着自己腰上的赘肉越来越多是不是已经开始烦躁了?赶紧来试下小编给大家分享...
阅读(175)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
燥热的夏天让人慵懒病怏，动都不想动。可是对于爱美的女士来说，夏季却是锻炼减肥的好时机。为了逆天大长腿、精致蝴蝶背，赶紧动起来。小编发现，最近很多大长腿女星都在苦练空中瑜伽。 18日，吕一在微博晒出自己练习空中瑜伽的照片，自称：“飞檐走壁一身正气~’神雕侠吕’”。姿势优美，身体的柔韧性和《神雕侠侣》中的从天而降的小龙女不相上下。 “神仙姐姐”刘亦菲在微博中也曝光了一张自己做空中瑜伽的照片，并写到“别笑我，我已经尽力了”。天呐，女...
阅读(167)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
，饮食减肥是最容易另胖人接受的一种减肥方法，而夏季更是减肥的高峰季，那么夏季要如何利用饮食减肥呢？ 像苹果，香蕉，芒果，这些水果不仅营养丰富，而且其脂肪含量的成份也是非常低的，是一个减肥的好选择，但是水果的营养成份并不是万能的，因此如果利用水果减肥的话，最好可以多补充一些其它的营养成份，由其是要注意补充钙质，要注意水果的甜度，再者如果光吃水果减肥的话，及容易引起营养不良，甚至肠胃方面的疾病。所以说水果减肥要关注一下其是否科学。是否...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
水果水分含量大，可以为身体及时补充水分，是减肥期间最好的甜品替代品，虽然水果大多热量很低，但其中也有很多，高热量，高糖分的“减肥杀手”，所以，我们在选择水果的时候要“小心”哦~ 据英国《每日邮报》报道，瘦身应该从吃蓝莓开始，因为蓝莓可以使身体脂肪细胞削减四分之三，这主要因为蓝莓的多酚类物质，对脂肪具有分解作用。 多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。 枇杷具有很...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
不管是耀眼的明星还是普通的百姓，只要你胖，几乎就与美不沾边，别跟我说微胖女神蒋欣，蒋欣能有几个?再者，你以为她不想瘦吗?每个女人都希望自己拥有完美的身材，可是怎么才能瘦出完美的身材，是很多胖子的最头疼的问题。怎么减肥瘦得快呢?专家表示，选择波颜婷，让你从此不再迷茫。 给自己定个小目标，比如一个月先瘦它个5斤。很多人在一开始减肥的时候就给自己定下不切实际的目标，比如一星期瘦10斤。等到一个星期后发现根本没有瘦下去，就会觉得信心受挫了...
阅读(130)
56健康网