管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
娱乐圈的女明星真的不好当，脸蛋一定要漂亮，身材一定要够性感，饭是一定不能多吃，肉就千万不要惦记了。39岁刘涛为什么一直那么漂亮，早餐午餐晚餐都有严格的规定，很多东西都不能吃，而且还要不停健身。 明星们要保持好的身材，好像人人都在减肥，而且为了减肥也都是拼了，王珞丹用儿童碗吃饭。一块红烧肉，一个香菇就要把婉盖住了，这点饭，也就一两吧，好像我一口就能吃掉！ 大表姐刘雯是模特，对身材的要求比那些演艺明星更为苛刻，看看大表姐的晚饭。清淡...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
怎样能有效的减去身上多余的油脂呢？以下就或者小编一起来看看一个星期减肥食谱，让你在一个星期内减掉多余的赘肉。 2、锅上火，加适中净水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后用小火煮分钟，加入芹菜段再煮分钟正好。 瘦身成果：芹菜是低卡路里且富含粗纤维的超级瘦身食物，有利于肠道蠕动，可促肠道油脂分泌，削减对食物中油脂的吸收，有防止肥胖的疗效，同步，而且能有效抵制原发性压、脂的发病。 2、锅中放净水、豆腐块，开锅煮分钟，再加番茄块、豆芽...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
核心提示：南瓜是极好的养生食品，南瓜虽甜，却有益于减肥。想要减肥的朋友们，大多数不敢轻易尝试南瓜减肥食谱，总认为南瓜是甜的，吃了会发胖，却疏忽了南瓜有通便润肠的功效，对于爱便秘的减肥人士来说，南瓜减肥食谱可是十分不错的选择哟！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
减肥食谱一周瘦20斤这个问题是不可能的，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么减肥食谱一周瘦20斤的速成方法。减肥首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
导语：女人天生爱美，除了想要拥有漂亮的脸蛋之外，还希望可以拥有苗条的身材。很多妹子为了可以减肥，常常都是拼命的节食，但是这样即使真的瘦下来了，也会严重影响到身体健康。今天我们为大家推荐一周减肥食谱安排 导语：女人天生爱美，除了想要拥有漂亮的脸蛋之外，还希望可以拥有苗条的身材。很多妹子为了可以减肥，常常都是拼命的节食，但是这样即使真的瘦下来了，也会严重影响到身体健康。今天我们为大家推荐一周减肥食谱安排表，这样既不会影响身体健康，也可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
原标题：吃过药、节过食，肥还在，怎么破？三种貌似能快速减肥的方法可行吗？ 以火火君的观察，许多人健身的初衷多半是为了减肥，特别是爱美的女性。甚至有相当一部分女生，健身的目的就是为了更瘦，因为形象会更好，而更健康顶多只能算是她们健身的副产品。所以，各种五花八门、号称能够快速减肥的方法就被发明了出来，并且有一些害人方法居然在网上风行多年。今天，我们只讨论其中三种最主流的、所谓的快速减肥法，来看看实际上是怎么回事？ 火火君接触过的用过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
导语：下面的一周减肥食谱安排表根据每天的不同需求搭配了合适的营养套餐和食材，减肥的人士还可以根据自己的喜好来自行搭配，非常适合春节减肥，既营养，减肥效果也不错。一周减肥食谱，春季健康快速享&ldq 导语：下面的一周减肥食谱安排表根据每天的不同需求搭配了合适的营养套餐和食材，减肥的人士还可以根据自己的喜好来自行搭配，非常适合春节减肥，既营养，减肥效果也不错。 2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮2...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
不管做什么事情,有计划去做才能做的更好,减肥也是一样,要给自己定一个明确计划,减肥成功率才更高,下面,小编给大家分享减肥计划一周表,参考一下吧。 不用再苦苦去寻找减肥方法了，小编有个万能减肥计划，刚好一周七天饮食给你列出来，还想什么，赶紧动起来! 减肥运动推荐：慢跑或快走2次，每次最少30分钟，同时配合一些有氧舒缓练习 减肥运动推荐：30分钟的瑜伽练习，10分钟的拉伸韧带，30分钟的有氧慢跑 减肥运送推荐：40-50分钟有氧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
成绩优秀的高三女生张兰完成高考后，打算长假实施瘦身计划，不料1个多小时的动感单车运动后，发生了腿部肌肉溶解，不得不进医院抢救。26日，顺利出院。 张兰一直对自己的成绩有信心，可对自己的体型却很不满意。身高1.63米的她体重75公斤。高考结束后，在父母支持下，她开始了瘦身计划，为保证瘦身有效，她专门请了健身教练指导。 6月13日，张兰第一次在健身房锻炼，就完成了1个多小时的动感单车训练。可随后几天，她的腿部肌肉酸痛得厉害，像灌了铅...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
一周跑步减肥计划核心提示：跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，你能够准确地把握速度，坡度及时间，不管你是一个新手还是资深运动员，下面专家推荐的一套一周跑步减肥计划都能帮助你健康燃脂瘦身。第一天：小运动量低强度把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。第二天：变速练习把坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。每5分钟换一次强度，“一级”与“三级”交...
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