管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
电击减肥看起来很可怕？但它同时提供了一个对懒人很有吸引力的slogan：“一周锻炼20分钟，轻轻松松减肥成功”。 大众点评上有很多顾客给店家提供了热情赞美，关键词是“黑科技”，“适合懒人”和“看起来效果不错”。 这个健身方式到底是否值得一试呢？保持冷静，看看这次“天上掉馅饼”能否成真吧！ 上海的EMS电脉冲健身场馆是在2017年一夜之间出现的，ZESPEED更是一口气开了9家。经过预约，周到君在傍晚来到了其中一家分店。 店...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
1、初进健身房做体测的时候会测你的体脂比例，按照这个比例，教练应该是会推荐你先减脂还是增肌的。 2、“肚子和胸上的肉太多，是否必须要先减脂肪”。对于这个问题，如果你是要“看到”，就必须把脂肪减掉，但是其实你就算只做力量训练，肌肉还是会长的，只不过是被皮下脂肪覆盖住了，看不出肌肉的轮廓。我在健身房见过很多练的重量很大，但是表面看上去仍然没有轮廓的人。 3、腹部脂肪过多，与锻炼腹肌是不冲突的，几乎所有锻炼腹肌的动作都可以同时减少腹部...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 muw.......................jnufium发布于2012-05-22评论左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。 第一步：转腰ne减肥茶好l7发布于2012-05-10评论获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
核心提示：中体倍力健身俱乐部私人教练郭颖说，女性最容易发胖的部位是腹部，因此减肥重点就是锻炼腹部肌肉。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 中体倍力健身俱乐部私人教练郭颖说，女性最容易发胖的部位是腹部，因此减肥重点就是锻炼腹部肌肉。 动作一：双脚并拢，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 注意饮食多吃清淡没事喝点茶水去肠油的多做运动跑步或游泳减肥药整体减肥吃的消腩极品想瘦胳膊或腿就选择减肥贴 每个人体质不一样……我原来吃减肥药直接给我送急诊去了……说那个药有抑制神经的东西……这个不是吓您……我这辈子都不吃减肥药了，要有一个观念：减肥是长期的事，如果减肥减出个不好的身体，还不如不减肥 和你说说本人的减肥之路早上喝碗粥，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，本周这两款倒是很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担。 动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。 动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)，双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平，继续动作做20次。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 千万不要吃，我吃了一粒就开始觉得兴奋，吃不下东西，我估计里面添加兴奋剂的，我也不知道怎么那么多人吃的 我也在吃啊，一个月瘦了10斤，还在继续吃，就是要多喝水其他没有什么反应 你怎么买来的？我朋友让别人在美国带回来的，特别有效，一粒一斤还没反弹，我也想吃，可是那人现在不在美国了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
仰卧转腰,仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停;还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时，肩和两臂不得移动。这个动作可以强健腰部 仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停;还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时，肩和两臂不得移动。这个动作可以强健腰部肌力，消除赘肉，减少脂肪。 仰卧床上，两...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 纯脂肪，不用去健身房，仰卧起坐就行，平躺，腿弯曲，双手揪着耳朵（这样就能避免手用力了），快速做，每组20，5组，每组间隔1分钟，注意：做的过程，身体不躺下，也不坐直，一只保持“悬空”的状态，每天坚持，两个月肚子就没了，再做一个月6块腹肌 腹部和肚子上的脂肪是全身最难减的部位，而最有效的办法就是仰卧起坐加抬腿操。仰卧起坐主要运用腹肌的力量，因此可以有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
高三男生毕业，身体素质很差，求一个健身计划。健身+减肥+体能训练+肌肉锻炼，主要针对大腿腹部 额，一直以来没有运动，身体素质很差，做了一个体质检查，大概是，身高186.体重86KG，体脂24.5%肺活量6400（教练说就肺活量不错），平衡感测试4秒（.....）让我做俯卧撑（说是1分钟）我做了10个教练让我停了，做十个基本快到极限了，身体柔韧度（体前... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资...
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