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减肥健身

男士家庭减肥健身计划表 一周计划助您瘦身

管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)

　　男人的健身计划常常与女性健身计划不同,女性对减肥和改善健康的兴趣很大，而男性除了减肥之外还集中在锻炼肌肉，让自己看起来更加健美和强壮。任何一个人选择参加健身计划的原因，都有许多不同的健康益处。研究已经证明，健身可以降低胆固醇水平，降低中风和心脏病发作、癌症的风险，还可以增强幸福感。男人的健身计划可以是在家里，也可以是在健身房。今天先来为大家说说男士在家里减肥的健身计划。　　在家的...

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男士减肥别乱来 你的瘦身计划科学吗？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)

　　在这个女人看脸，男人看身材的时代，男人就算你没有腹肌八块，至少也别“身怀六甲”。一提到减肥，男人第一反应就是打球、跑步，另外少吃点就成。可是，这样减肥真的就对了吗？　　很多人的减肥方法都是减少每天的餐量及次数，限制热量的摄入。这种方法在初期确实会有一定的效果，却不是长久之计。如果掌握不好，每天摄取的总热量低于600卡的话，可危及心脏健康，轻者会发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然...

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全国农民健身操教练员培训班在湘西开班(组图)

管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)

　　红网湘西站6月5日讯（记者周楚怡通讯员刘海花）6月5日上午，由中国农民体育协会主办，湖南省农业委员会、省农民体育协会、湘西州人民政府、州农业委员会、州农民体育协会承办的全国农民健身操（舞）教练员培训班开班仪式在湘西州教体局体育训练馆举行。中国农民体育协会副秘书长陈直，湖南省农委副主任黄其萍，州委常委、副州长孙法军出席并作讲线余名农民健身操（舞）业务骨干参加了培训。　　陈直表示，开设此次培训班，意...

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锻炼心肺功能简便易学的武汉版居家健身操上线了

管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)

　　2日起，武汉版居家有氧健身操正式上线了，跟着跳一跳，既能舒缓情绪，又有利于增强心肺功能。　　李洪波是武汉体育学院硕士研究生导师，也是体操、健美操运动健将，健美操和啦啦操国际级裁判。接到武汉市体育局和长江网的邀请，她欣然应允，根据自己多年的教学经验，以4U乐队的《众志成城抗击疫情》（王晓东作词作曲、王晓南演唱）为背景音乐，快速创编出武汉版居家有氧健身操，并亲自出镜拍摄教学视频。　　...

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图文：练习4步有氧健身操可月减腰围3厘米

管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)

　　2。做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。　　3。侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿蜷起来。速度要慢些，不要猛地把腿抬起来。每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。　　4。侧抬腿做完时，用手轻轻拍发酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬...

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总局领导调研佳木斯健身操

管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)

　　发布时间:2012年06月07日10:44进入复兴论坛来源：中国体育报手机看视频　　本报讯6月5日，国家体育总局局长助理晓敏在黑龙江佳木斯对行进间有氧健身操进行调研。总局社会体育指导中心副主任张怡、黑龙江省体育局副局长李峰等一同听取了汇报，并实地到佳木斯市体育局规范的健身站点进行考察指导。　　佳木斯市体育局局长张玉霞在调研会上介绍了有氧健身操的发展足迹，对健身的益处，以及此项活...

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为了家庭520斤男子减肥 饭量惊人碗都比普通人大五倍

管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)

　　如皋商务信息网讯广东清远英德的邓桂梁今年33岁，因为体重超520斤，村民称他为“肥梁”，他食量惊人，一顿能吃下8碗饭，一般要6、7个大汉才能抬得动他，不过因为过胖，生活中也给他带来了困扰。　　邓桂梁身高168厘米，但是体重却有261公斤，BMI达到93.5，肥胖指数超过减肥前被称为“中国第一胖”的梁用。阿梁的饭量可以说是惊人，当妻子在厨房里忙活时，桌上的菜已经被他吃光，后来，妻子给他买了一个能盛5碗...

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男人减肥的五大有效密招

管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)

　　随着年龄的增长，以及生活轨道的改变，就业、结婚生子都是男人身材的槛，八块小腹肌不见了，取而代之的是越来越大的肚腩。最近有研究发现，如果一个男人决定减肥之后，瘦下来的机会和速度都比女人要快，而且男人减肥，根本不会在意什么高热量，什么卡洛里，对美食是来者不拒，那么为什么会这样呢？　　男人要减肥首先想要做运动，例如跑步。优点是运动可以让自己集中精神，努力用这种方法达成甩肉的目标。　　男人...

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212斤胖妞正减肥目标三个月瘦60斤网友：不可能的！

管理员 发布于 4年前 (2020-12-08)

　　减肥对每个人来说都是一项大工程，尤其是过度肥胖者，她们必须拿出更多的毅力和耐力。在这个过程中，你可能会遇到挫折，会听到不好看的声音，你能做的只有坚持，因为只有坚持才能让你获得最后的成功。　　22岁的“地缸女孩”在之前已经有过介绍，她是某短视频平台上的一名主播，粉丝数达到22.6万。地缸女孩之所以能走红，是因为她肥胖的身材，体重达到212斤的她，是一个在我们平常生活中很少能遇见的胖人...

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44岁王力宏健身照上热搜谁说减肥一定会掉肌肉？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-08)

　　当时王力宏正在家里做徒手训练，照片里的他虽然脸涨的有点红，表情也有点狰狞，但腹肌线条和粗壮手臂肌肉十分抢镜。这样高难度的动作也能驾驭，想必健身时间已经不短了~　　可能在很多人的印象里，王力宏还是一名歌手。毕竟他脍炙人口的歌曲太多了，随便说说都是如数家珍。　　而早年爆火的他，不仅歌唱得好，还有阳光帅气的外形，无可匹敌的才华，精通十三种乐器，掌握...

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