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减肥健身

学什么舞蹈减肥最快 6种舞蹈让你快速燃脂

管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)

　　很多年轻人都是很喜欢进行街舞的训练的，街舞的动作都是很快速的，有很多的动作都是需要全身进行快速的转动的，街舞很多的动作都是能够帮助身体大量的消耗很多的热量，充分的燃烧身体的脂肪要和促进身体血液的流动帮助减肥。　　踢踏舞需要双腿进行不停的踢腿动作，身体在进行不停踢腿动作的时候腿部的脂肪是能够得到非常快速的流动呢，同时身体也是能够得到很大力量的消耗的，在每次踢踏舞蹈结束以后身体是能够得...

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学什么舞蹈最减肥？

管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)

　　看啊，还有那要看你喜欢那种类型的舞了，如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，跳拉丁加上少吃饭和多吃水果，一定能减。加油哦！喜欢慢一点的那就学瑜伽，我觉的这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥，我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不过我觉的爵士舞和肚皮舞是见效最快的，瑜伽虽然是慢一点，但是是不长肌肉最保险的，这就要看你喜欢哪种类型的了，不管你学哪个都要持之以恒，那样才会有效果啊，不要偷懒！呵呵！还有什么事情可以随...

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舞蹈减肥效果怎么样

管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)

　　核心提示：舞蹈减肥是一种非常好的方法，即可以锻炼人的形体也可以起到消耗热量的作用，而且男士和女士都有适合自己学习的舞蹈门类，女性想要通过连舞蹈减肥，可以学钢管舞、民族舞、拉丁舞，这些都可以锻炼女性的形体和气质。男性想要通过舞蹈来减肥，可以学动感街舞、机械舞和现代舞，这些舞蹈可以锻炼男性的肌肉和形体，给人一种力量美。　　现在的女孩子对自己的身材十分注重，而且不仅想要纤细苗条还想要身材凹凸有致，可是这种身...

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9种舞蹈运动养生减肥 迷人曲线跳出来(图)

管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)

　　现在不论是年轻人还是中老年人都有了一个新兴的运动项目选择，那就是舞蹈。舞蹈的大众化已经随着社会的发展在不断被个各界人士所熟知了，所以想要通过舞蹈运动来减肥养生也是一件简单的事了。日常生活中有哪些舞蹈运动适合我们减肥养生呢？接下来就跟着小编一起来详细的看看吧，想要健康身体，想要迷人的曲线，想要高人一等的气质，都可以从跳舞中练出来哦。　　跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，急剧的...

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一月迅速减肥32磅 佩利成功瘦身争当“老来俏”

管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)

　　当球迷最近见到老将肯尼-佩利（KennyPerry）时，一定会吃惊地张大了嘴巴。因为眼前的佩利整整瘦了两圈！　　据说，佩利的体重已经降到了官方统计数据以来的最低值。5月期间，49岁的佩利一下子整整减掉了32磅（约为14.5千克）体重，甚至腰围都由36英寸缩减为34英寸。　　值得一提的是，佩利并没有专门执行减肥计划，他只是系统、良好地进行训练而已。　　小一号的佩...

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去健身房和看视频自己在家练哪个减肥更有效？

管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)

　　如果你已经有一定的健身常识，我觉得在哪里练都一样，靠意志力，每天练到足够的强度就行。　　新手的话，如果时间经济允许，建议去健身房，跟着上大课或者找个私教，经济允许还是推荐私教（我不是托儿哦，嘻嘻），入门很重要，有一些运动一不留心可能会损伤身体，那就得不偿失了。推荐两本书《硬派健身》《本能减脂》，常识性的知识大家可能都不一定了解，让我们理论指导实践，少走弯路吧！　　还有重中之重的饮食...

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为给老婆减肥浙江老公干脆开了家健身房最后两人竟然变这样了！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)

　　七夕节，到处秀恩爱撒狗粮，但是嘉兴桐乡市河山镇的沈惠英肯定觉得，谁也没有她老公胡会明送的礼物分量重。为了让曾经178斤的沈惠英减肥，在健身上尝到甜头的胡会明干脆开了家健身房，自己给老婆当教练。现在的沈惠英，体重已经降到108斤，整整减了70斤!而且还考出了国家级健身教练证。　　这家名为“小金刚健身会所”的健身房，见证了一对胖夫妻的美好爱情，在减肥道路上，他们互相帮衬，谁也没有掉队。...

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减肥健身裤搭黑色长袖上衣运动休闲混搭同样有气场

管理员 发布于 4年前 (2020-11-21)

　　很多人在选衣服的时候优先考虑的都是美观性，这一点当然没有错，但是，我们选的衣服并不一定要做到这种效果，最主要的还是为了让自己穿的比较舒服。如果衣服不合身，你绝对不会感到开心，那么做任何事的时候都会受到影响。因此，就算是我们看到那些不太适宜当前场合的需要的着装时，也应该正确看待这款衣服发挥的作用，而并非用形态的美丽去要求它，你说是吧。　　就像我们今天看到的这位姐姐一样，这身衣服明显应...

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为了减肥跳绳 “一不小心”拿了世界亚军

管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)

　　【解说】在沈阳，有这么一个人，为了减肥他开始尝试花式跳绳，并迅速喜欢上这一运动。随后，通过自身的努力，他还跳进了中国国家队，并在世界跳绳锦标赛上夺取了三分钟速度赛亚军。他的名字叫吕艳飞。　　【解说】从跳不了几下就喘，到逆袭成跳绳高手，吕艳飞用了三年时间。曾经身高近一米八的吕艳飞体重达190多斤，为了减肥他尝试了许多种运动，其中花式跳绳一直在他心中萦绕。于是，他开始深入接触跳绳这项运动，让他没想到的是，...

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2016新年减肥计划 一个月甩掉冬膘更享瘦

管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)

　　立订目标做任何事都需要有一个目标来激励自我，减肥也不例外，因此为自己订下一个减肥的目标体重格外重要，如此一来才能时时刻刻提醒自己，但可别因此好高鹜远。例如，要在一个礼拜减掉一公斤基本上是不太可行，也非常伤害身体，应以1~2公斤为限，此外，体重并不是唯一的胖瘦指标，「体脂率」才是真正衡量一个人胖瘦的标准，以同样体重的两个人来说，体脂率低的人远比体脂率高的人看起来的瘦。　　立订减肥目标固然让人充满希望，但...

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