管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
1个月运动减肥计划合理运动减肥计划。【1个月运动减肥计划】合理运动减肥计划夏天到了，意味着你的赘肉将无处可藏。很多MM都在忙着减肥，要以最好的身材体态迎接性感的夏天。但是，你的减肥计划做周全了吗?还是压根没给自己制定减肥计 【1个月运动减肥计划】合理运动减肥计划夏天到了，意味着你的赘肉将无处可藏。很多MM都在忙着减肥，要以最好的身材体态迎接性感的夏天。但是，你的减肥计划做...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
提起金马影后惠英红，她这一生坎坷曲折，年少时家道没落，为生计她与妈妈和妹妹靠卖口香糖为生，这一做就是十年。之生她14岁进入邵氏当基本演员，养活全家。生活也磨练了她的意志和演技，最终她拿下3届金像奖影后，1届金马影后，2届金像奖女配和1届金马奖女配的殊荣，可谓是华丽转身。 生活的苦或许不算什么，因为这些只要坚持下去还可以撑过去，可是，有一苦让她终身懊悔，哥哥的死与她有间接关系！失去...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
9月15日晚，由央视财经频道和光线传媒联合打造的《超级减肥王》首播，这是一档大型励志减肥瘦身类线位选手，经过了训练、大型挑战、称重、淘汰的环节，完全由称重数字决定，最终淘汰了减重比最小的一组选手。在当下选秀节目纷繁复杂的情况下，这档节目主打就是“真实”，以称重数字决定选手去留，毫无作假空间，同时也从视觉水准转到感受精神力量与人性共鸣上来。 前段时间在网络爆红的中国最美女胖子及伟佳参加了《超级减肥王》...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
看了漫威的电影之后，越来越多的小伙伴因为美队和雷神的健美身材，而走进健身房。那如何学习他们的健身计划，练出完美身材，则是很多人思考的问题。 这位叫埃里克的小伙，分享照搬雷神健身计划之后，1个月就能练出明显的效果。这让广大网友信心十足，或许如果你也去认真努力的练习，也可以看到不错的变化。 相对美队每天两小时的训练量，雷神的健身计划更容易复制...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
在一个月内减肥，每天减少500卡路里的热量，每周减少1-2斤的脂肪，这是比较健康的减肥节奏。吃低热量但营养丰富的食物，如瘦肉，鸡蛋，豆类和绿叶蔬菜。抛弃不健康的含糖饮料，如可乐，果汁和奶茶，每天尝试喝8杯水。有关减肥的更多提示，请继续往下看！ 为自己设定一个可能实现的体重或健康目标是一个减肥计划的良好开端。它将会是你在一个月之内的奋斗目标。 通常认为健康的速...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
作为一个瘦子，如果你照着这个健身计划，一周能够训练4次（每次40分钟～60分钟），3个月会有大的变化！ 周一：胸+肱三头（练胸的过程中本身会附带到三头，所以配合训练效果会更好）。 周三：背+肱二头（练背的过程中长长会借二头的力量，所以配合起来训练效果更好） 在锻炼的时候选择重量以能做8～12个力竭（没有力气）为标准重量。每一组8～12个，做完每一组后需要拉...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
你的体重不很高，没有照片和体脂的话很难对你的体型进行评价，毕竟同重量的视觉效果也是不一样的，就很难给出特别有针对性的建议 没说具体干什么，强度如何，时间多久，大家也没法帮你针对性提高啊，半小时快走也是有氧，25分钟HIIT也是有氧，强度和效果大相径庭 3、你的饮食听起来还蛮“减脂”的，但你没说分量，我感觉没有吃够基础代谢，吃的东西可以,量可能不够，假设你真的这么吃的而又没有过量...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
核心提示：每个女性都希望自己能够拥有苗条修长的身材，这样可以将外在的美展示出来，不过现实情况是好多女性身上堆积了许多脂肪，使得整个人看起来十分臃肿，必须减肥，那么一个月女性减脂训练计划时什么呢？一个月女性减脂训练计划分为三个阶段，分别是运动强度小点控制好饮食、控制好饮食和运动、时间短强度也大。 每个女性都希望自己能够拥有苗条修长的身材，这样可以将外在的美展示出来，不过现实情况是好多女性身上堆积了许多...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
三个月改变自己超强运动瘦身计划_其它_计划/解决方案_实用文档。一套系统化的运动进阶计划,主要针对无运动经验或体能较差的减肥菜鸟,可以达到预期10-15公斤的减重效果,方案共分3各阶段,循序渐进科学减肥。 三个月改变自己超强运动瘦身计划计划耗时3个月，预期减重效果10-15公斤，方案共分3各阶段，最小执行单元为1周。第一阶段身体调节期以低强度有氧运动和简单肌肉力量锻炼为主，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-20)
【解说】因儿时生病注射激素，湖南小伙彭佳从小就被肥胖困扰。面对来自生活、工作的压力，他决定来到吉林长春一家减肥基地减肥。12月15日，记者见到彭佳时，他正在接受B超查体，然而因为脂肪过厚，这项检查没有得到结果。 彭佳今年31岁。他向记者说，自己3岁时因肠梗阻接受了手术治疗，因治疗过程不得不使用激素，术后体重只增不减，平均每年增长10斤左右，体重最重时达到430斤，这导致他的生活和工作面临重重困难。...
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