56健康网

减肥健身

一份健身圈公认的减脂餐食谱坚持4周让你暴瘦一圈

管理员 发布于 5年前 (2020-06-03)

　　这是不少减肥的人问的最多的一个问题，毕竟胖子总是觉得每样东西都是可以吃。但是。食物热量的不同，会让你身体内产生的热量也不一样。比如说：油炸的食品，甜品等，想要减肥的你，最好就别吃了。　　都说是减脂餐了，你还在想着吃一点没关系，高热量的食物是吃一口就能让你体内的热量飙升。那么减脂餐到底该怎么搭配，才是最健康、低卡的呢？　　假如你每天摄入的热量，都不足以满足你的基础...

阅读(122) 评论(0)

减肥健身

家庭一周哑铃健身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-06-03)

　　哑铃可谓是健身神器，在家里健身，一副适合自己重量的哑铃是不可或缺的，原因是其非常简单实用，可以将几乎所有的器械可以完成的动作完成。而且相对于综合器械来说，哑铃是一种自由器械，健身效果要好得多。新手一周哑铃健身计划，让你轻松收获健身成就感。　　对于新手来说，刚开始健身的时候别太拘泥于思维框架，而是要以学习的心态还有实践去体会健身动作以及健身方法。对于初级家庭健身计划，重点要放在掌握正确的哑铃动作技术上，...

阅读(121) 评论(0)

减肥健身

健身计划一周表doc

管理员 发布于 5年前 (2020-06-03)

　　登录成功，如需使用密码登录，请先进入【个人中心】-【账号管理】-【设置密码】完成设置　　*若权利人发现爱问平台上用户上传内容侵犯了其作品的信息网络传播权等合法权益时，请按照平台侵权处理要求书面通知爱问！　　爱问共享资料拥有大量关于健身计划一周表.doc的实用类文档资料，所有文档由知名合作机构以及专业作者提供，线上总资料超过两个亿，保证满足您的需求。　　健身计划一...

阅读(105) 评论(0)

减肥健身

刘若英产后苦练瑜伽瘦身 坦言：过程辛苦但值得(图)

管理员 发布于 5年前 (2020-06-02)

　　中新网4月29日电今日凌晨，刘若英通过微博晒出一张自己在健身房练瑜伽的照片。照片中，刘若英单手撑地，另一只手臂高高举起，对着镜子认真练习。　　她留言称，“虽然每天都忙到筋疲力尽，但是还是得开始积极运动！我一定可以！过程非常辛苦，一切会是值得的”。　　2011年8月8日，刘若英与老公钟石登记结婚，并于今年1月29日产下一子。　　我国实施高温补贴政策已有年头了，但...

阅读(136) 评论(0)

减肥健身

橙光游戏《胖妞要减肥》攻略

管理员 发布于 5年前 (2020-06-02)

　　※暂时开通快捷通道，赋予当月通过剧情的所有数值已进行测试，测试通道将在游戏时间六月份取消。　　数值的不同将影响当月的剧情，每月数值的着重点均不相同，只要达到基本数值，将能通过当月所有剧情。　　基本数值属性：体重=185及其以下乐感=6及其以上毅力=5及其以上金钱=100及其以上　　建议数值属性：体重=175及其以下乐感=15及其以上毅力=5及其以上金...

阅读(108) 评论(0)

减肥健身

［瘦身秘籍］胖妞每周必须做的锻炼

管理员 发布于 5年前 (2020-06-02)

　　每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。　　　　跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；　　跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；　　骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度...

阅读(136) 评论(0)

减肥健身

WIN7自带软件很臃肿？教你系统咋瘦身

管理员 发布于 5年前 (2020-06-02)

　　作为一个强迫症患者，每次打开win7系统（抱歉，用不来win10），看见一大堆诸如“扫雷、纸牌”以及“示例音乐”或是“帮助文件”等，一辈子都不会点击的软件时，就莫名的烦躁，想要一次性删除，却因为系统限制，怎么也删不了。　　皇天不负有心人，在浏览了无数关于win7的论坛和反复试验后，终于找到了一种能够随心所欲的删除win7自带的“扫雷”们的解决方法。　　win7系...

阅读(136) 评论(0)

减肥健身

传张柏芝怀第四胎本人发预告将分享产后减肥方法这是默认吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-06-02)

　　张柏芝是娱乐圈公认的好妈妈，一个人抚养与谢霆锋所生的两个人儿子多年，18年年底又迎来了第三胎儿子小王子，还被调侃是天生生儿子的命。但张柏芝不认命，她一直都希望自己能够生个女儿。　　这个月二儿子小Q生日时，张柏芝罕见晒出了一家人的合影，传说中的三胎生父没有出现在镜头中。但小王子的发色引发了外界关注，偏金黄色的他，被港媒评论有混血的基因。　　张柏...

阅读(116) 评论(0)

减肥健身

冬季减肥必看！7招为你轻松助瘦_冬季减肥方法 把握5个瘦身关键点_冬季减肥吃什么 冬季刮油食物别放过 _美体_维度女性网

管理员 发布于 5年前 (2020-06-02)

　　寒冷的冬天里，不少美眉等都希望可以“蜷成一团”像“冬眠”一样过日子吗?但是你可能还没意识到?动机正式你减肥的大好时机!想要在明年天气变暖以后来个“完美亮相”，下面的“冬季减肥指南”送给你!　　接下来教大家几个冬季饮食减肥的小技巧。主餐前先喝汤，或先吃低热量食物，饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，汤中有料，也需要较长的消化时间。不过，不建议边吃饭边喝汤，这样反而会因为下饭而吃更多。...

阅读(142) 评论(0)

减肥健身

胖妞要减肥 红糖不会死 橙光作品

管理员 发布于 5年前 (2020-06-02)

　　+您的浏览器功能过旧，已为您使用flash播放器，部分作品效果可能不能正常进行。+lineFeed+建议在　　向心仪的角色送礼物即可获得表白机会哦，并获得该角色的专属表白卡片（进入该角色表白周榜前十可获得银卡，周榜前三可获得金卡，总榜前十可获得红卡，总榜前三可获得橙卡）。　　以每月最后一个周五所在周为准，截止当周的周二24点，全站表白墙上排名前20，且未获得过最佳角色冠军...

阅读(128) 评论(0)