管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
草裙舞，又名“呼拉舞”，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀；在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。 草裙舞VS肚皮舞？很多MM会觉得这两种舞蹈很像，但它们其实是完全不同的两种舞蹈。草裙舞源于夏威夷，属于波利尼西亚文化产物。肚皮舞源于埃及，属于古埃及文化产物。虽然都有很多扭腰运动，但草裙舞和肚皮舞在动作上、手势上，都有很多不同之处。肚皮舞是一...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-08)
如果肉松松的，个人觉得瑜伽更加偏向于修心，而且需要柔韧性等等，短期见效比较困难。 健身，相对来说，有一个靠谱的人带的话，二十次左右基本动作就能掌握了，见效相对比较快，毕竟修心境比较难，练形体主要是为了别人看嘛，健身跑步配合饮食两三个月基本能让皮肤紧致起来哦，瑜伽耗韧带两三个月够呛吧，而且好疼啊。。。 如果可以的话，你可以试着去一个正规的健身房，一个月600，三个月1000，一年...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-08)
近日，一直饱受虚假广告非议的碧生源公司再次被媒体曝光，称其出售的碧生源肠润茶主要成分是番泻叶，在医学专家看来是需严格控制使用的泻药,同时，该公司产品的功能仅是改善便秘，而广告宣传中除口臭、色斑、痤疮甚至失眠健忘等都被纳入了疗效范围。 碧生源常润茶，快给你的肠子洗洗澡吧。碧生源减肥茶，SO的一下就瘦了。凭借着广告轰炸，2011年碧生源常润茶的销量达到了了13.7亿袋，相当于平均每一个中国人都喝了一袋...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-08)
胖嘟嘟的宝宝有人爱，胖嘟嘟的妈妈怎么办？从此要与清凉的小吊带说“bye-bye“了吗？不要担心，跟着教练一起来练习这套妈咪健美操，包你快速恢复魔鬼身材！ 两脚开立成弓步，收腹，立腰，保持上身直立，手持轻器械，屈臂由上向后下拉。一侧练习20次，换另—侧。 手扶在固定物体上，直立，单脚体后点地，腰部不动，后脚慢慢上抬，然后还原。重复15次，换另一侧腿。 手扶在...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-08)
瑜伽是一件很常见的运动，特别是这几年来，随着健身文化的普及，也越来越多的人开始练瑜伽，因为都知道它的好处，并且瑜伽也是一件不需要出门，在室内就能完成的运动。整体来说也挺简单，还能改善身心体态，也能够起到减肥的作用。所以，很多女生都喜欢上了瑜伽。其实，对于女生来说，长期坚持练瑜伽不仅能够起到减脂塑形的作用，还能带来许多好处，下面就一起来看看吧！ 皮质醇是什么？它是肾上腺皮质产生的一种激素，又称为“压力...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-08)
为庆祝建党百年华诞，丰富群众的精神文化生活，提升老年朋友的健身锻炼技能技巧。4月9日上午，芮城县老体协晨光健身操队在县中心广场举办健身操新项目培训，晨光健身操队健身队员、老体协各健身操队骨干、部分社会体育指导员、健身操爱好者80余人参加了培训。 培训现场，晨光健身操队教练、社会体育指导员肖凤云用通俗易懂的语言讲解健身操《中国梦之队第十八套》每一节的节拍、每个动作和要领。队长王亚勺一边喊节拍，一边用手...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-08)
功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。 step3呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。 功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。改善便秘。 tips：移动身体时，大臂肌肉始终保持收紧，重心移至胸部，肩膀放松，胸贴地面;让大...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-08)
随着近年来中国社会经济的持续发展，人们对健康以及身体塑形的关注度逐步增加。我国经常参加体育锻炼的人数已超过4亿，除传统的球类、慢跑、游泳及健身房器械之外，瑜伽、冥想、普拉提正在成为广大消费者的健身塑形新选择。并且，这种热潮从线下涌到了线上，在KEEP、乐刻、FITURE等科技健身平台，以瑜伽、冥想、普拉提为代表的静态运动日益成为最受用户欢迎的类目。 说起静态运动产品，可能大家脑海里立马能想到的就是瑜...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-08)
近来，作为内地首家在香港上市的减肥茶企业碧生源(00926，HK)就用这一招，来了一次快速“瘦身”。1月9日~11日，公司股价狂泻不止，三个交易日累计最大跌幅高达35.8%。 《每日经济新闻》记者了解到，碧生源股价暴跌的原因，是公司董事长赵一弘赶在1月14日业绩披露禁售期前的紧急抛售套现。碧生源公关代表JulianaLi在回复《每日经济新闻》记者的邮件中表示，赵一弘先生近期的减持行为属于大股东的个人...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-08)
瑜伽运动，健身都可以导致皮肤紧致，也可以结合针灸，按摩，推拿，不管采取什么办法，都需要节食，平日里都应该注意保持，否则也容易反弹。 首先要注意控制饮食，对一种锻炼要持之以恒，才能保持好的身材，才能达到一个好的效果。 你好，胖瘦与遗传，生活，饮食习惯等有关系。减肥最健康的方式是运动和控制饮食。 建议平时适当增加运动锻炼，避免高胆固醇高脂肪油炸食物，避免含糖量...
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