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夏季养生食疗瘦身 每天健康减1斤

管理员 发布于 5年前 (2020-04-29)

　　夏季正是各种传染病的高发季，如果为了减肥让身体吃不消那可就得不偿失了。一边养生一边减肥可以说是最健康的减肥方法，今天我们就来学习几个夏季养生减肥法，养生减肥两不误，健康与美丽齐头并进。　　夏季正是各种传染病的高发季，如果为了减肥让身体吃不消那可就得不偿失了。一边养生一边减肥可以说是最健康的减肥方法，今天我们就来学习几个夏季养生减肥法，养生减肥两不误，健康与美丽齐头并进。...

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增肌健身饮食计划一周表

管理员 发布于 5年前 (2020-04-29)

　　下面介绍的健身饮食计划一周表，是专门针对增肌塑形设计的。这项计划中有你所需要的全部膳食和营养信息，你要做的就是把它和训练合理地结合起来。　　第1餐：2片培根，4个鸡蛋，半个中等大小柿子椒，1/4个中等大小洋葱，1片干酪　　第2餐：半个中等大小西红柿，2汤匙松仁，1/4个中等大小洋葱，1汤匙橄榄油　　第3餐：226克三文鱼，8根芦笋嫩茎，1汤匙橄榄油，1/3杯树莓...

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夏季养生减肥汤

管理员 发布于 5年前 (2020-04-29)

　　薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。冬瓜海带薏米汤,清热解毒、减肥瘦身。　　做法:用水将海带浸泡;冬瓜洗净切块,薏米洗净待用;猪骨洗净切块,在开水中过一遍去掉骚味;煮开水,放入全部食材,大火煮沸后小火煲3小时;最后加入盐调味即可食用。　　做法:将所有材料洗净,...

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夏季减肥五大妙招让你一周瘦七斤！

管理员 发布于 5年前 (2020-04-29)

　　每周运动的次数决不能低于三次，每次运动时间更是不能少于30分钟。在运动时，我们尽量结合多种运动方式，有氧运动和无氧运动相结合，这样减肥效果更好也会避免反弹！　　睡前减肥可使人体血液流通速度会因血管壁的扩张而迅速加快，从而全身肌肉以及脏器内的血液循环加快，有利于皮肤以及脏器的排毒，与此同时，温热的状态可加速脂肪代谢的进程。　　一定记得晨起喝杯水...

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夏季养生减肥吃什么

管理员 发布于 5年前 (2020-04-29)

　　蓝莓属于浆果类的食物,而蓝色食物又是浆果类水果种抗氧化剂含量最高的,不仅如此,蓝莓所含的一种纤维素还能抑制人体吸收脂肪,用来减肥绝对是杠杠的。　　据研究调查,杏仁酱配面包不会让你血糖增加,从而抑制你的食欲,让你避免分泌更多的胰岛素,导致腹部肥胖。所以,无论是蔬菜沙拉或是配面包,请加上杏仁酱吧!　　藜麦不仅热量低,还含有丰富的纤维素和蛋白质,用它来做主食,不仅吃再多也不胖,还会帮你燃...

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夏季减肥瘦身方法有哪些？

管理员 发布于 5年前 (2020-04-29)

　　核心提示：夏季是减肥瘦身最好的季节，只要肥胖者在夏季多努力一点最终都是可以减肥成功的，可是很多人对于夏季减肥瘦身方法并不是非常清楚，建议大家去了解一下这些方法。　　夏季是减肥瘦身最好的季节，只要肥胖者在夏季多努力一点最终都是可以减肥成功的，可是很多人对于夏季减肥瘦身方法并不是非常清楚，下面就给大家推荐一下减肥瘦身的好方法，想减肥的人一起往下看。　　在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感...

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一周3练健身及饮食计划(家庭版)

管理员 发布于 5年前 (2020-04-28)

　　今天我给大家分享一下我经常在家里面练习的无器械健身方法，我的无器械健身方法结合了cossfit和《囚徒健身》体系的健身模式，个人亲自试验，感觉很棒（有机会给你们秀身材）　　我个人比较崇尚一个哲学：只有你改变了，这个世界就改变了，你看看，你对于这个世界多么的重要。　　根据这主要的内容，我指定了一周三练得健身计划表，适合时间不是很充足的上班族，还有。。。就只有上班忙碌的人需要健身~...

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夏季瘦身减肥小妙招

管理员 发布于 5年前 (2020-04-28)

　　适当增加有氧运动瑜伽是不错的选择.不建议进行剧烈的户外活动，强烈的阳光不但会把人晒黑，更重要的是，女生天生体弱，过度的锻炼会使体内调节紊乱，不但不能减肥，反而得不偿失.　　规律饮食.夏天来了，小妞们往往会食欲不振，很期待去找个地方HAPPY一下.记住这样是不好的，规律的饮食是保证夏天瘦身成功的前提.在诱惑面前，一定要抵制哦!（图片来源：视觉中国）...

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怎样快速减肚子 这样做夏天来前一定瘦

管理员 发布于 5年前 (2020-04-28)

　　核心提示：要么瘦要么死，胖子没有前途，你还不赶紧在夏天来前减下你的肚子！距离夏天到来的日子不远了，怎样快速减肚子呢？小编这里有几招，快来取经！　　“这衣服没有你的尺码”听到这句话有没有很心塞，所以不论如何一定要减肚子啊！下面，小编就来教大家怎样快速减肚子，赶紧动起来吧！　　平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的...

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夏季减肥最有效的小妙方

管理员 发布于 5年前 (2020-04-28)

　　夏季一个属于女性展现身材展现魅力的舞台,苗条身材修长细腿这些你想拥有吗?爱美的女性们,赶快行动起来吧,以下小编教大家十二个减肥妙招,让你也拥有苗条身材修长细腿，这是健康养生庄家总结出一整套适合广大的减肥者一些减肥的小窍门，下面跟随镜头一起亲身体验吧　　运动减肥（适当的运动在减肥的同时还能促进自己的身心健康）1居家运动减肥法稳定球肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作...

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