管理员 发布于 5年前 (2020-02-26)
研究证明：减肥最有效而又健康的方法应该是好的性格，加上合理饮食和适量运动。 据新华社电澳大利亚研究机构日前报告说，他们通过对9万多名成年人进行的调查，总结出5大类性格，探讨各类人群减肥的“性格障碍”。 澳联邦科学与工业研究组织进行的这项“节食与性格”调查发现，具有“思考型”性格的人属于完美主义者，对自己的行为有很高期待，但遭遇困境时更容易放弃。“贪婪型”性格者的问题是对美食的...
阅读(118)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-26)
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，所以才叫有氧运动 试过运动和控制饮食，但还是不能达到理想的皮脂率？让我来问问你，有氧运动做过没？！首先你得知道什么叫做有氧运动对么？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，所以才叫有氧运动。 是不是有氧运动，衡量的标准是心率！心率保...
阅读(125)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我建议您去专门的培训舞蹈班，因为专门的舞蹈培训中形体梳理也是其中的一项，而且，学会一种舞蹈，是一种本领，这样可以一举两得 2013-08-22展开全部自己俩系练习自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“...
阅读(128)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)
无论什么舞蹈都是可以起到减肥效果的，只要自己喜欢，每天坚持跳，不要半途而废就好，鬼步舞是现在很流行的一种舞蹈，年轻人都喜欢，玩的好的也可以带出来一个业余的团队，一起跳，会更有兴致 展开全部其实呢，鬼步也算一种运动吧，减肥无非就是多运动，然后少食多餐，这样就能瘦下来啦，而且你通过鬼步瘦的话，不仅可以瘦身而且你还学会了一种舞蹈，何乐而不为呢，不过要注意拉伸，保护好身体健康，不要太过激...
阅读(124)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢? 健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急...
阅读(160)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 爵士舞是对身体柔韧性要求较高的舞蹈，保持长时间的练习，对于体型塑造有良好效果，但并非使身体消瘦。 事实上任何有氧运动都能达到减肥的效果，只是都要坚持哦！个人觉得国标恰恰或牛仔之类的“暴力减肥”可能效果更显著一点，贵在坚持！！...
阅读(124)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 实际操作：每天晚上1小时。跳舞既可娱乐也可健身，据科学家测定，跳一个小时的交际舞，相当于步行四华里路程，同时还能起到协调全身肌肉的作用，既能保健强身，又对减肥有良好的效果。...
阅读(153)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人教育行家采纳数：1837获赞数：6988本科毕业于南京大学物理系，目前为国家天文台博士研究生，正在美国芝加哥大学交流，对天文领域问题比较熟悉 2016-10-29展开全部一定要保持每周跳舞3-4次，可以的线分钟以上，瘦身也更快些，坚持半个月到一个月，会发现身形有很大变...
阅读(164)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者...
阅读(173)
管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人互联网行家采纳数：16017获赞数：127837毕业与西北工业大学，学士学位，电子商务行业4年从业经验，读过营销类相关书籍。现任洛阳瑞塔电子商务经理 我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什...
阅读(137)
56健康网
