56健康网30分钟瘦身健身操燃烧全身脂肪瘦腰瘦腿瘦全身大肚子也平了
管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
男子体重730斤，为减肥生生从肚子上切下70斤，《沉重人生》S2E07 【朋友视角】跟着朋友看H杯大胸女生怎么健身，代入感太强了！（内附胸大女生热身建议） 大体重怎么安全的#减肥，做这4组动作，安全简单消除大肚腩#大体重减肥#逆袭 【4分钟全身燃脂】适合久坐不运动，大肚子大体重，零基础，强度不大，不伤膝...
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减肥健身
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想减肥？蛋白质不能少3种高蛋白质低脂肪食物陪伴您减肥成功
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
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会胖！高蛋白食物搭配含糖饮料导致脂肪囤积
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
美国一项新研究发现，吃高蛋白食物时饮用含糖饮料会减少脂肪分解，导致身体储存更多脂肪。 研究人员通过实验发现，吃一顿含１５％蛋白质的饭时喝含糖饮料，被分解的脂肪平均减少７.２克，吃一顿含３０％蛋白质的饭时喝含糖饮料，被分解的脂肪平均减少１２.６克。 领导研究的美国农业部营养专家沙农·卡斯佩尔松说：“含糖饮料与高蛋白餐结合对新陈代谢的影响令我们吃惊。这种结合还会使人在吃饭４小时后还...
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跳舞可以减肥吗跳什么舞减肥最快-乐哈健康网
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
跳舞属于很好有氧的运动，消耗脂肪是很快的，只要长期的坚持有氧运动自然是可以减肥的。同时还要注意饮食调理，少食多餐避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。 肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法，而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。 爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3-5次爵士舞，每次跳3...
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四种瘦身舞蹈 哪个适合你？
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。 爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。 锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿...
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跳舞和跳绳哪个减肥效果好
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
跳舞对我们的身体是有很多好处的，很多人之所以会喜欢上跳舞，主要是因为跳舞可以提升我们的气质，并且还可以帮助我们达到减肥瘦身的效果，除了跳舞可以减肥以外，其实跳绳也是有着减肥瘦身效果的，那么 在生活中不管是跳舞还是跳绳，都是很常见的运动，对我们的身体都有着非常多的好处，而共同的好处就是可以帮助减肥瘦身，并且减肥的速度都是比较快的，跳绳和跳舞都是属于有氧运动，大家在跳舞或者是跳绳的时候，都会把身体里面的...
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健康专家：减肥既要管住嘴又要迈开腿
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
新华网长春８月１６日电（张建、于楠）肥胖已经成为当今社会影响人们健康的主要因素，减肥的广告也铺天盖地，人们都希望拥有匀称的体态和健康的身体。专家建议，要想减肥取得实效，人们既要管住嘴又要迈开腿。 专家表示，肥胖的根本原因是摄入的营养元素超出了身体需要支出的部分，摄入过多的高脂肪高蛋白食物是导致人们肥胖的主要原因之一。 吉林省长春市健康教育中心主任丁春生说：“要想保持一个比较理想...
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美专家称高蛋白和低碳水化合物饮食有利减肥
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
新华网华盛顿9月14日电美国伊利诺伊州一个专家小组称，对于女性来说，保持高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯，可以减掉体内更多的脂肪，降低体重，而如果再加上定期锻炼，效果会更好。 研究报告的作者唐纳德·莱曼说：“高蛋白、低碳水化合物的饮食是一种很好的减肥法，绝对能使运动的效果更显著。” 伊利诺伊大学营养学教授莱曼和他的研究小组对48名年龄在40到56岁之间的女性进行了研究。她们被分为...
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90后小伙跳“魔性舞蹈”减肥反增重20斤网友：要管住嘴才行
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
近日，90后小伙跳舞减肥结果更胖了的视频引起网友关注。来自河北邯郸的90后小伙李闯为了减肥跳舞，没成想越跳越胖，跳舞之前200斤，现在220斤。 虽然体重220斤，但是他的舞姿非常轻盈，十分魔性的舞蹈也迅速在网络上走红。李闯接受采访表示：没学过跳舞，一天都没学过，我就是瞎跳的，跳舞的视频要拍好几遍。 网友纷纷留言，有网友直呼其舞姿魔性：这也太可爱了；...
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百度知道搜索_哪个舞蹈减肥
管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
快放暑假了，想通过学舞蹈来减肥、哪种舞消耗脂肪最快？效果好？容易学... 首先跳芭蕾是有肌肉的，尤其是小腿，穿裙子的话露出来多难看啊，如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，喜欢慢一点的那就学瑜伽，这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速 如果没什么基础建议是学全面的教练培训，毕业后可教多种瑜伽,比较具有竞争力，并且瑜伽是融会贯通，互相联系的这样加深你的理解和知识面。我们敢...
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