管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
很多爱美的妹子刚晋升为辣妈时,由于孕育期的各种调养,已经变得肉感十足啦。所以,刚生完Baby就迫不及待地投身于减肥操事业中,希望重回火辣身材。可是,这些哺乳期的辣妈们也可以跳减肥操吗? 哺乳期的麻友们是可以适当跳减肥操的哦!减肥操的类型众多,如果哺乳期的麻麻们想跳的话,最好是选择动作比较轻柔、幅度不大的减肥操哦!一般来说,哺乳期的麻麻需要等到身体恢复了再减肥,当然产后2个月就可以稍微运动一下了,但不能跳动作剧烈的减肥操。产后6个月...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
新鲜水果与健康密切相关。近日，由英国牛津大学和中国医学科学院共同完成的一项涉及50万国人的研究首次发现，经常吃新鲜水果的中国人罹患心脏病和中风的风险明显降低。 该研究发表在顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》上，英国牛津大学流行病学教授陈铮鸣是该研究的资深作者，他在接受《生命时报》记者采访时说，这项研究从2004年开始，调查了中国10个不同地区的50万人，采集了饮食习惯、锻炼情况、健康现状等个体数据，并获取调查对象在随访期间的发病和死...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
吃水果减肥，是大家固有的观念!笔者也曾有几天不是饭只吃水果的减肥经历，但基本上恢复正常隐饮食之后就反弹了。那么，天天吃很多水果会怎么样呢？反正，猪是胖了。 据@人民网微博报道，四川宜宾八旬老人谢光均养了16头猪，老人介绍，他养的这些猪常年吃水果，一天能吃两、三百斤瓜！ 水果均从批发市场捡回，每日捡几百斤。去年养的猪，最重的达到了900多斤。 真相：水果减肥可是有条件的，你要选对水果，很多水果也是会发胖的，葡萄、西瓜这类高糖分、...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
导语：下文中小编为大家详细介绍了六种日常生活中一定不能错过的减肥小妙招，想要轻松高效瘦身，必须认真阅读哦！（来源：爱丽时尚网） 对于肥胖人士来说，想要瘦得快，除了要注意少吃多动外，一些日常生活中的快速减肥小妙招也格外重要。每个人都希望通过减肥来获得一个好身材，但是如何杜绝三分钟热度，一直保持旺盛的减肥动力，打赢减肥这场持久战呢？快速有效的减肥小妙招就是最好的方法。下文中小编为大家详细介绍了六种日常生活中一定不能错过的减肥小妙招，想...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
酷暑渐远，秋意渐浓，低头看看手里拿着零食的自己，是不是已经开启“养膘过冬”模式了呢？今天伊姐就是要来提醒你，减肥大业时刻不能忘，要不然你只能摸着肚子上的赘肉暗自哭泣了。 现代人减肥追求快速简单，以至于各种各样意想不到的减肥方式层出不穷。相信在与肉肉奋战的道路上，大家都走过不少弯路，尝试过各种不靠谱的减肥方法。 究竟减肥哪家强？总有人为你指路引航。下面就带大家来见识见识明星们的奇葩减肥法，一起重新回味一下那些年你为减肥受过的苦。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
元旦3天，抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，小编教你一周快速减肥法，从饮食到运动，帮你制定1天减肥计划时间表，一个星期健康减肥，身材完美如初！ 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
核心提示：懒姑娘们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的减肥小妙招吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 做家务活是个绝好的消耗脂肪的机...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
1、刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还线、我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制住。 3、坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持，一定能减掉小肚子的。 4、我的单位在15楼，我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯，刚开始爬得气喘吁吁，一个月后就轻松许多了，感觉腿部肌肉紧实了很多，腿部线条也好看...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
烤肉对于吃货有着致命的吸引力！在减肥的时候由于摄入不足，口味寡淡，烤肉更是我们梦寐以求美食。你知道吗？如果过分的控制食欲，会导致我们的身体下意识从食物中榨取大量的热量，因此在减肥的时候千万不能亏待自己哦。偶尔吃一顿烤肉，只要能掌握好方式方法，是不会拖慢我们减肥进度的。 烤肉配蔬菜不但可以解腻，还可以增加膳食纤维的摄入，有利于增加胃肠蠕动，加快脂肪的代谢。蔬菜还可以使我们产生强烈的饱腹感，使我们吃更少的肉，这也就减少了热量的摄入。有...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
随着夏天的到来，很多MM们都在疯狂的瘦身，希望可以穿着自己的喜欢的衣服，今天就给大家介绍几种减肥方法，对瘦身也是很有必要的哦！一起去看看吧！ 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意识地及时调整，就可以缓解肩膀和腰部的不适，还能增强新陈代谢。这个不用花...
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