管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
杨幂最近接受一个采访，被记者问到你最受不了自己变胖还是变老，杨幂说这两个选择自己都能接受，但是变胖更受不了。为什么呢？请大家拿出小本本记下大幂幂这堪称教科书式的回答：变老是每个人控制不了的，但是变胖是自己对自己不负责。 减肥不仅仅是能让自己变好看，更是一种态度，一种管理好自己自我约束的态度。今天更是惊闻大S一个月暴瘦10公斤。大S老公发文称实在佩服自己的老婆。 大S这种极端的减肥方式小扒哥自认是做不到的。但是瘦下来一点点的小扒哥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主。 可兼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
核心提示：很多人其实并不是全身都胖，而是身体的某个部位脂肪比较多这种人只需要做局部的减肥就好了，那么局部减肥产品有哪些呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 很多人看着不胖，但她还经常喊着要减肥，主要是她们身上的某个部位比较胖，比如小肚子比较大，比如脸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
男人大肚子虽然是很常见的，但是会给男性的身体和生活带来比较大的影响，首先行动上就不是很方便，人还没到肚子就先到了，其次就是肥胖可能会导致高血压，高血脂，高血糖等三高问题的出现，所以一定要引起重视，那么，下面我们就一起来看看应对男性大肚子的方法吧。 1、少搭电梯，多爬楼梯，现在电梯已经是我们生活中很重要的工具，很多人工作都是乘坐电梯，哪怕是要等很久的电梯也不愿意自己爬楼，其实这就是懒，爬楼是减肚子很好的办法，所以每天早起床，然后怕电...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部，对这些部位不满意？就让小编教你瘦局部的秘诀吧： 对于瘦腹部当然是仰卧起坐，要瘦下来的效果，每天只要做八个就可以。但是要坚持，这是长期出效果的事情。想要腹部有肌肉那就每天多做一些。而且这个仰卧起坐难度不大，你只要平躺在垫子上，曲起双腿（脚掌踩在垫子上），双臂交叉弯曲在胸前就可以。 另补充一些，如果有MM的背部肉肉比较多，那就要增加些背肌的训练。每天做二十个。爬在垫子上，双手抱于头部后侧，上身向上翘起。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
男士减肥最有效方法有哪些?相信很多男性胖友都疑惑不已。其实，男人减肥，不仅要注重减脂，更要注意增肌、塑型，所以，牢记男士减肥最有效方法是必不可少的。不过，男士减肥最有效方法究竟有哪些呢?小编今天为大家送来了福利，下面七种男士减肥最有效方法，学会了保证你能轻松get型男身材。 作为目前最热门的男士减肥方法，高效终极减肥法的成就远不止帮助瘦身这一个方面。 吃高密度营养食物也是一种男士减肥最有效方法，不过，要注意尽量选择食用有机的。因...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
拥有完美、迷人的身材是很多人的梦想，你知道自己属于哪种身材吗？有人说，理想的身材可以千差万别，但美好身形的共性在于匀称，在于良好的比例，身体的肌肉都合乎比例，没有哪里特别大或者特别小，给人匀称的美感。可是，每个人的身材都是有缺陷的，有些人甚至尝试很多局部减肥瘦身的方法，以期达到一个相对完美的身材。健身教练冯伟则指出，真正意义上的完美身材很难达到，局部减肥是一种错误的认识，也没有科学依据，想要真正减肥，需要合理地规划运动和控制饮食。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
平时生活当中，我们会看到很多男人都有啤酒肚，可能由于各种各样的原因，或者是没有时间健身，或者是经常去参加一些应酬而导致的这种现象，其实出现赘肉之后，不仅影响美观，对于人的身体的健康也是有非常大的危害的，其实男人可以用正确的睡觉的方式赶走大肚子。 医学科教授说：“中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的双重压力下，根本得不到好的睡眠，睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱，形成心血...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
局部瘦身应该是健身史上最大的迷思之一。因为人们相信局部瘦身的可能性，所以「健腹机」、「七分钟核心训练」、「消除掰掰袖手臂操」才能如此的风行。 而大部分人妄想通过锻炼一个部位来减少这个部位的脂肪，那么这到底是否是有效呢？ 人人都希望能成为自己身体的雕刻师，把不想要的部位消去，把想要的部位变大（这可能是外科医师的工作）。但局部瘦身真的做得到吗？难道这只是人们的一厢情愿？ 在这篇来自1983年的文献中，研究者找来了13位男性，让他们...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
对于男士来说，平时工作生活当中应酬比较多，经常饮酒，吃一些高热量的食物，加之平时运动量较少，这常常会导致出现大肚便便的现象，对男士来说出现大肚腩危害是比较大的，这往往是诱发一些心血管疾病的重要的原因，要想减掉大肚楠，就要控制饮食，加强运动和锻炼。 很多中年男人吃完饭就坐在沙发上看电视，一坐就是一晚，慢慢大肚子就出来了。如果你想甩掉啤酒肚的话，吃完饭后就一定要出去走走，像爬山、骑单车、游泳、打球等都是十分不错的选择。如果觉得以上的运...
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